+100 ejercicios para perdida peso ( TRX, CORE,KETTLEBELL)
Ejercicios para perder peso y aumentar masa muscular desde casa o gimnasio.
Description
Hola¡
Aquí, Arturo León
Todos los ejercicios que hicimos en este curso presentan un factor muy importante y es la técnica y ejecución. Encontrarás gran variedad en ejercicios para mejorar en casa y también entrenar en gimnasio. Recuerda que estos ejercicios deben de ir programados en (intensidad, densidad, volumen) Para ser más efectivos.
También si estas en el gimnasio te van a ayudar hacer un calentamiento específico y mejorar el rendimiento de tus sesiones.
Método en los que puedes usarlos de forma eficiente:
-Crea una intensidad adecuada a tu cuerpo(peso o ángulos de palancas)
- Crea un volumen adecuado(series, repeticiones o por tiempo)
-Genera unos bloques en donde sientas estimulo ya sea 6 tandas por ejercicio de 30 segundos.
-Agrega a tu sesión varios ejércitos para trabajar distintos estímulos.
-Puedes entrenar hasta 30 minutos diarios
- Tienes 100 formas de variar los ejercicios
-100 posibilidades de entrenar
-Estimula tu cuerpo con 100 ejercicios
1- Entrena a tu propio ritmo
Este curso permite construir tu fuerza y tu definición abdominal con varios entrenamientos. Los ejercicios dados son progresivos, lo que te permite mejorar constantemente tus performancias, con rutinas adaptadas a tu nivel.
2- Videoteca completa con guía de ejercicios
El programa de entrenamiento contiene más de 40 demostraciones de entrenamientos y ejercicios, motivándote a través de todos los logros con una forma perfecta para maximizar la ganancia muscular, la fuerza y la resistencia.
3- Móvil y tableta
El sistema Udemy se ha optimizado para todos los dispositivos, incluidos los dispositivos móviles. y tableta, lo que lo convierte en su compañero ideal cuando deseas entrenar a tu cuerpo en cualquier situación
4- Revisa y vuelve a visitar todo lo que quieras
Una vez que hayas adquirido el curso, estará disponible continuamente, incluidas las actualizaciones futuras y los nuevos vídeos regulares.
What You Will Learn!
- Hacer ejercicio de forma correcta
Who Should Attend!
- Personas con interes al ejercicio y actividad fisica.
- Apasionados por el ejercicio.
- Que quieran entrenar en casa
- Deportistas
- Aficionado a la alimenacion sana
- cuidado de la salud