10 esercizi per la tua cervicale
Come liberare il collo dalle tensioni che possono provocare dolore, limitazione funzionale e rigidità.
Description
Capita che senti il collo teso, non riesci a girarti come vorresti e spesso senti un dolore che arriva fino alla testa. Questi problemi possono essere causati da tensioni muscolari accumulate nel tempo. Oltre al dolore e alla rigidità queste tensioni possono anche creare problemi posturali più o meno gravi.
Per ridurre le tensioni in eccesso e ritrovare la propria elasticità è nata questa lezione “10 esercizi per la tua cervicale”.
La chiamo lezione e non corso, perché è totalmente pratica e non tratterò argomenti di anatomia e fisiologia, ma eseguiamo solo esercizi pratici.
Ho voluto creare una lezione pratica aperta a tutti, semplice, ma nello stesso tempo estremamente efficace perché andiamo ad unire l’allungamento specifico per la cervicale alla respirazione diaframmatica.
Gli esercizi si dividono in allungamenti e mobilizzazioni, appunto per eliminare le tensioni in eccesso e ridare alla nostra cervicale la funzionalità che con il tempo si è ridotta.
Non riesci a girare il collo mentre guidi?
Fatichi a fare alcuni movimenti che prima facevi tranquillamente?
Senti il collo rigido e le spalle tese?
Allora questa è la lezione che fa per te.
Ci vediamo dentro!
Celestino
DISCLAMER:
I consigli e gli esercizi forniti sono generalmente privi di controindicazioni, ma invitiamo in ogni caso gli utenti a considerare che in presenza di patologie è sempre meglio parlare con il proprio medico.
What You Will Learn!
- Esercizi rapidi per la cervicale
- Stretching per ridurre le tensioni del collo
- Come eliminare la compressione cervicale
- Routine quotidiana per ladolore cervicale e mal di testa
Who Should Attend!
- Impara 10 esercizi per eliminare le tensioni del collo e ritorna a muoverti liberamente senza dolore.