5 техник медитации для счастливой жизни
Для тех кто хочет познакомиться с медитацией, разнообразить свою практику, увлекается саморазвитием и самопознанием.
Description
Онлайн-интенсив по медитации для всех!
Хотите познакомиться с медитацией или разнообразить свою практику?
Перед вами 5 простых техник медитаций для жизни.
Короткие уроки, доступная подача, интересные домашние задания.
Мы изучим 5 техник медитации:
Медитация "Наблюдение"
Поможет быстро и эффективно справится со стрессом и негативными эмоциями.
Медитация "Счет дыхания"
Помогает улучшить внимание и сосредоточение.
Медитация "Сердце"
С помощью этой техники можно лучше прочувствовать свое тело и его отдельные части.
Медитация "Цель"
Это инструмент для достижения целей. С ним станет понятно почему какие-то цели вы достигаете легко, а какие-то откладываете снова и снова.
Медитация "На опережение"
Мы можем выбирать мысли, которые думаем. Выбирая хорошие и позитивные, наша жизнь становится хорошей и позитивной.
Бонус аудио-медитация "Звуковая медитацния на расслабление"
Космический звук глюкофона, колокольчиков коши подарит состояния гармонии и успокоит Ум.
Каждый день вам будет открываться видео-инструкция по каждой медитативной практике на 5-10 минут.
От вас 10 минут на практику.
Итого - 15-20 минут в день.
Небольшое домашнее задание.
Почему 5 техник?
Если я дам вам одну, ваш ум очень быстро заскучает и решит, что практика не работает и не дает результата.
Если ничего внешне не происходит, Ум очень быстро делает выводы (вам ли не знать).
Почему эти техники?
Это самые простые и интересные техники для знакомства с медитацией. Они не скучные и при первой практике очень интересные. Я выбрала их, потому что в каждой медитации вы отрабатываете навык, который потом сможете внедрить в обычную жизнь, точнее ваш ум органично внедрит этот навык.
What You Will Learn!
- Научитесь медитировать
- Освоите 5 техник медитации для жизни
- Уменьшите стресс
- Улучшите память и концентрацию
Who Should Attend!
- Новички в медитации
- кто увлекается саморазвитием и самопознанием
- увлекаются медитацией
- увлекаются йогой
- увлекаются психологией