Alimentazione, Sport e Salute
Apprendi i concetti fondamentali di Nutrizione, sport e salute
Description
Questo corso si pone come obiettivo la spiegazione di tutti i concetti basilari che riguardano Sport, Salute e Alimentazione, e del modo in cui questi 3 argomenti si collegano tra loro.
Alimentazione:
Come calcolare il Metabolismo Basale
Come calcolare il Fabbisogno Calorico giornaliero
i Macro- e Micro-nutrienti
Qualità e quantità degli alimenti nella dieta
Corretto apporto di acqua, sali minerali e vitamine
Dieta Mediterranea
Principali norme alimentari per persone di qualsiasi età
2. Sport
Tipi di attività fisica
Sport aerobico, anaerobico
Consumo calorico per ogni tipo di sport
Usare gli integratori è utile? Se si, quali sono i migliori?
i Benefici dell'attività fisica
Principali norme sportive per persone di qualsiasi età
3. Salute
Che cosa si intende per "Salute" ?
Rapporto Alimentazione-salute
Rapporto Sport-salute
Sport nelle principali malattie
Il corso è adatto a tutti, anche persone senza alcuna esperienza precedente nel campo. Se sei una persona che vuole raggiungere e/o mantenere la propria forma e salute, perdere qualche chilo o guadagnare un po' di massa muscolare, questo è il corso che fa per te. Gli argomenti sono spiegati in maniera semplice ed elementare per permetterne la comprensione a chiunque. Il corso contiene informazioni molto importanti per consentire a chiunque di tener conto nella maniera migliore della propria alimentazione ed allenamento.
Per qualsiasi informazione o quesito non esitare a contattarmi in qualsiasi momento!
What You Will Learn!
- Concetti base dell'alimentazione
- Concetti base dello sport
- Cos'è la "salute"
- Come calcolare il proprio fabbisogno calorico giornaliero
- Lo sport in varie patologie
- Lo sport per dimagrire
- Perdere peso con lo sport
- Dieta per dimagrire
- Dieta mediterranea
Who Should Attend!
- Persone che vogliono ottenere/mantere la forma fisica
- Studenti liceali
- Studenti universitari
- Persone che vogliono dimagrire/mettere su peso