Ansiedade e Estresse - Gerenciamento Total (Curso completo)

Entenda profundamente como ansiedade e estresse funcionam e como lidar com situações desafiadoras.

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Description

Todos nós experienciamos ansiedade e estresse ao longo da vida. O que não percebemos é que muito do estresse e ansiedade do dia a dia é desnecessário ou efeito de uma má compreensão cognitiva dos estímulos ao nosso redor.

Neste curso você irá aprender porque sentimos ansiedade e estresse mesmo quando não temos motivos para tal, pois trata-se de uma resposta automática do cérebro. Você vai aprender a "domar" seu cérebro, ensinando-o a tratar cada situação de forma mais adequada com elaboração racional de cada estímulo (gatilho).

Este curso vai te ensinar a gerenciar melhor seu tempo e resolver problemas de forma sistematizada, pois um dos grandes geradores de ansiedade e estresse é a desorganização do tempo e dos pensamentos.

Com estas aulas você irá aprender a ter mais resistência aos desafios do dia a dia, para que o enfeito das situações estressantes em sua vida seja cada vez menor.


Os 4 pilares desse curso são:

  1. Entender razão e emoção

  2. Como o cérebro funciona

  3. Reorganizar a vida

  4. Ser mais resistente

Algumas das aulas deste curso são:

  • Burnout

  • Definições de Ansiedade e Estresse

  • O bom estresse/ansiedade

  • O cérebro

  • Aprendizado do sistema límbico

  • As 5 áreas da terapia cognitivo comportamental

  • Gatilhos

  • O equilíbrio (estressor x habilidade de enfrentamento)

  • O ciclo de perpetuação

  • Reduzindo demandas

  • Gerenciando o tempo

  • Diagrama da preocupação

  • Desafiando o problema/crença

  • Pensamento balanceado

  • Solucionando problemas

  • Hora de dormir

  • Respiração

  • Valores

  • .... e mais

Neste curso você vai encontrar tudo que é necessário para diminuir seus níveis de ansiedade e estresse para viver uma vida com muito mais bem-estar.

Inscreva-se agora e eu te vejo lá dentro! Vamos?

What You Will Learn!

  • O que é estresse e ansiedade e quais são os possíveis efeitos no dia a dia
  • Os porquês experienciamos ansiedade e estresse na vida
  • Como e porque o cérebro gera estresse
  • Estratégias cognitivas para diminuir e evitar gatilhos causadores de estresse e ansiedade
  • Autoconhecimento para perceber o início de estados de ansiedade e estresse e prevenir seu desenvolvimento
  • Como ser mais resistente aos desafios diários
  • Como resolver problemas e gerenciar o tempo
  • Compreender o ciclo de perpetuação que alimenta estados de ansiedade e estresse

Who Should Attend!

  • Quem possui uma vida estressante
  • Quem experimenta ansiedade na vida
  • Quem quer aprender o funcionamento do ser humano com relação à ansiedade e estresse
  • Quem quer ter uma mente mais tranquila e focada
  • Qualquer pessoa que quer ajudar outras pessoas a lidarem com ansiedade e estresse