Aprenda Mindfulness na prática (+75 técnicas para praticar)
Desenvolva a prática de Mindfulness com técnicas e exercícios, melhore sua qualidade de vida com a atenção plena.
Description
Neste curso você vai aprender o que é Mindfulness e como aplicar na sua vida, é um curso muito mais prático do que teórico, realmente visando seus resultados.
Neste curso você terá acesso a:
- Aulas explicando o que é Mindfulness, o que é atenção plena e qual sua importância.
- Exercícios básicos de Mindfulness para entender o conceito, conseguir entrar neste estado e assim desenvolver o hábito de praticar e logo vendo benefícios.
- Mindfulness na prática, qual a importância de praticar e treinar e como isso se transforma em benefícios no futuro.
- Aulas explicativos com tarefas e hábitos, além de toda a teoria sobre Mindfulness para conseguir inserir e aplicar o conceito em sua vida.
- 75 técnicas para praticar Mindfulness, que serão postadas ao longo do tempo, todas com leitura de como executar a técnica, tutorial de como realizar, conceitos aprendidos e conclusão com a opinião do instrutor após a realização.
Se você se sente muito nervoso as vezes e gostaria de ter mais paciência, mais calma para lidar com problemas cotidianos, esse curso é para você!
Se você sente que precisa de mais foco e produtividade em seus objetivos e procurar práticas e técnicas para melhorar, esse curso é para você.
Se você se sente meio perdido no momento, e as vezes não consegue se concentrar no agora e/ou muitas vezes tem medo de enfrentar as dificuldades atuais, este curso é pra você.
OBS: Não é um curso motivacional, e sim um curso prático para atingir o estado de Mindfulness.
What You Will Learn!
- O que é Mindfulness
- Conceito de atenção plena e hiper foco
- 75 técnicas de Mindfulness
- Exercícios básicos para iniciar
Who Should Attend!
- Pessoas que buscam se aprimorar, se concentrar, que querem focar em seus objetivos e manter a paciência em momentos difíceis