إدارة الضغوط: من الإرهاق إلى التوازن
استراتيجيات لإدارة ضغوط العمل
Description
في بيئة العمل سريعة الخطى والمتطلبة اليوم، تعد إدارة ضغط العمل أمرًا ضروريًا للحفاظ على الرفاهية الشخصية والفعالية المهنية. هذا
هذه الدورة تتجاوز مجرد التعامل معها
تهدف هذه الدورة إلى تقديم استراتيجيات وأدوات فعالة لإدارة ضغط العمل والتعامل مع الإرهاق بشكل أفضل، من خلال تحديد مصادر الضغط وتطبيق أساليب تخطيط العمل والتفكير الإيجابي، وتطوير المهارات الشخصية والتواصل الفعال مع الزملاء والرؤساء.
أبرز النقاط في الدورة التدريبية:
1. تعريف الإجهاد والضغط العملي، وشرح أهم الأسباب والعلامات المرتبطة بهما
2. تطوير جدول زمني يحدد الأولويات ويساعد على تنظيم العمل وتحقيق التوازن بين الحياة العملية والشخصية.
3. تنمية المهارات الشخصية والاجتماعية الضرورية لإدارة الضغوط والتعامل مع المواقف الصعبة في العمل.
4. تنمية الوعي الذاتي لتحديد الأنشطة التي تساعد على الاسترخاء والتجديد النفسي.
5. تعلم كيفية التعامل مع المواقف الصعبة بطريقة فعالة وبناءة للعلاقات المهنية.
6. تطبيق استراتيجيات تحول ضغوط العمل الإجهاد إلى محفزات.
بحلول نهاية هذه الدورة، سيكون لديك المعرفة والمهارات اللازمة ليس فقط لإدارة ضغط العمل ولكن أيضًا تعزيز بيئة عمل أكثر صحة وإنتاجية لك ولزملائك والقدرة على تحويل ضغوط العمل إلى محفزات.
انضم إلينا في هذه الرحلة التحويلية نحو تحقيق التوازن وتقليل الإرهاق والازدهار في حياتك المهنية.
سجل الآن واتخذ الخطوة الأولى نحو استعادة السيطرة على ضغوط عملك وعيش حياة أكثر إشباعًا وتوازنًا.
What You Will Learn!
- تعريف الإجهاد والضغط العملي
- إدراك العلاقة بين مستوى ضغوط العمل ومستوى الأداء الوظيفي
- إدراك التأثيرات النفسية و البدنية والاجتماعية والوظيفية والتنظيمية والمادية الناتجة عن ضغوط العمل
- أهم الأسباب والعلامات المرتبطة بالضغوط والإجهاد
- تنمية مهارة وقدرة المشاركين في ترتيب الأولويات تنظيم العمل
- تنمية مهارة المشاركين في أداء الأعمال تحت الضغوط
- كيفية التعامل مع المواقف الصعبة والأشخاص الصعبين في العمل
- تنمية الوعي الذاتي
- إدراك الطرق الفعالة لتحويل ضغوط العمل إلى محفزات إيجابية
Who Should Attend!
- للأفراد من مختلف الخلفيات المهنية الذين يبحثون عن استراتيجيات فعالة لإدارة الضغوط المرتبطة بالعمل، وتخفيف الإرهاق، وتحقيق توازن أكثر صحة بين العمل والحياة