Coaching, Mindfulness e TCC (3-em-1)
Coaching, Mindfulness e Terapia Cognitivo Comportamental para você descobrir qual melhor método para melhorar sua vida.
Description
Você está em busca de uma mudança de vida, mas não sabe por onde começar?
Neste curso você vai encontrar 3 das principais ferramentas mais populares no mundo para te ajudar a mudar sua forma de ver o mundo. São 7 aulas de cada técnica com vídeos de 10 minutos que te ajudarão a descobrir qual o melhor caminho a ser seguido num total de 21 aulas.
Veja cada uma das técnicas:
---COACHING---
O Coaching é sem dúvida uma das áreas que mais cresce no mundo devido a sua versatilidade e capacidade de auxiliar pessoas a terem mais clareza e planejarem suas vidas. Nas 7 aulas de coaching deste curso você irá traçar um plano de vida considerando o que é realmente importante para você, de forma clara e objetiva.
---MINDFULNESS---
O Mindfulness teve origem no budismo e hoje uma das técnicas mais utilizadas no mundo para acalmar a mente acelerada proveniente de uma vida estressante e cheia de desafios. Através da meditação que direciona atenção para o corpo, para a respiração e para sentimentos, você será capaz de atingir um estado mental que talvez ainda não conheça.
---TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL---
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma das principais técnicas utilizadas no mundo para o combate da ansiedade e depressão. Utilizando ferramentas que modificam a forma de pensar e agir, a TCC é capaz de auxiliar no controle das emoções e sentimentos para que se obtenha os resultados desejados.
Já percebeu como nossos pensamentos está diretamente ligados com o que sentimos e o que fazemos? Uma pessoa com pensamentos saudáveis tem mais sentimentos positivos e se comporta de formas melhores. Assim como o contrário é verdade, quando estamos com pensamentos negativos, temos sentimentos negativos e não nos apresentamos ao mundo da melhor forma possível. A Terapia Cognitivo Comportamental trabalha exatamente alterando partes da equação para que o resultado final seja melhor.
What You Will Learn!
- As 3 principais técnicas usadas no mundo para melhorar a saúde mental, estilo de vida e resultados
- A essência do Coaching, Mindfulness e Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) para gerar mudanças rápidas e duradouras.
- 7 aulas de Coaching para criar um plano de vida levando em consideração o que é realmente importante.
- 7 aulas de Mindfulness para acalmar a mente e aumentar a presença no agora.
- 7 aulas de Terapia Cognitivo Comportamental para mudar padrões de pensamento e comportamento gerando melhores resultados
- São 21 vídeos para você fazer na hora que puder e quantas vezes quiser.
Who Should Attend!
- Quem está confuso e sem objetivos na vida
- Quem está buscando novas ferramentas para mudar de vida
- Quem quer mudar algo mas não sabe como fazer
- Quem está aberto para tentar novas formas de olhar o mundo
- Quem se sente engolido pela rotina diária