Comprender y controlar el estrés
Maneja y reduce tu estrés
Description
A lo largo de la vida todos vivimos situaciones que disparan nuestras respuestas de estrés. Es posible que, en ocasiones, ni siquiera seamos conscientes hasta que el estrés ya lleva tiempo instalado en nuestro día a día.
Este curso quiere aproximarte al concepto de estrés para que, una vez comprendas como se desencadena el proceso, puedas reducir el impacto de las situaciones que te generan estrés en tu día a día.
Mi experiencia me dice que, para poder afrontar situaciones estresantes debemos primero entender como “funciona” el estrés en cada persona. En este curso pretendo mostrártelo con un lenguaje claro y accesible.
Este es el primer paso para que puedas encontrar las mejores estrategias, aquellas que mejor funcionen para tu situación actual.
Este curso pretende hacerte consciente de como tu cuerpo y tu mente se comunica contigo, quiere facilitarte la identificación de estas señales, así podrás actuar antes de que se produzcan consecuencias negativas (enfermedades y/o bloqueos).
Si has intentado diferentes técnicas, si cada día vives ciertas situaciones que te superan o simplemente estás sintiendo que tu actual ritmo de vida te agota o te consume. Si tienes la sensación de estar perdiéndote algo, este curso puede ayudarte ¿Te apuntas? ¡Te espero!
What You Will Learn!
- Reducir los efectos negativos del estrés en tu vida.
- Aprenderás a identificar las características de las situaciones estresantes.
- Reconocerás las diferentes respuestas asociadas a cada fase del estrés.
- Conocer diferentes estrategias y realizar algunas prácticas.
- Analizar las posibles consecuencias de la no intervención.
- Obtener las bases para descubrir las técnicas más apropiadas para ti en este momento.
- Identificar la estrategia más apropiada acorde a tu sintomatología
Who Should Attend!
- Cualquier persona que quiera mejorar su salud, sus relaciones y su vida.
- Para quienes buscan sentirse bien.
- Para las personas curiosas que quieran comprender como funciona el estrés.
- Para quienes desean iniciar un itinerario de autoconocimiento y desarrollo personal.
- Para aquellas personas que quieran reducir su nivel de estrés.