Curso de Apnea, Freediving Nivel 1
Para que apneistas y pescadores submarinos puedan aprender a bajar a -20 metros de profundidad con total seguridad.
Description
A quién va dirigido: Este curso está orientado a aventureros que ya saben bajar unos metros pero quieren afianzar la profundidad hasta 20 metros de profundidad. El curso está destinado a ser adquirido por adultos.
Objetivo: Este curso es imprescindible para empezar a bajar hasta los -20 metros en apnea con total tranquilidad. Dentro de un marco de protocolos de seguridad, este curso te proporcionará confianza y seguridad para aguantar la respiración más de 2 minutos en la modalidad de STA y hacer 30 metros en modalidad DNF.
En este curso aprenderás las modalidades, hidrodinámica, física, fisiología, rescate a profundidad... y muchísimas cosas a cerca de la apnea.
Pero de todos los materiales queremos destacar los siguientes puntos importantes:
Esto es un documental y se incluye un audio-libro de 25 minutos de relajación para la apnea y un documento en pdf para la explicación de Frenzel.
Incluye ejercicios para practicar as 5 respiraciones fundamentales que se utilizan en apnea. Para aumentar capacidad pulmonar.
Tablas de entrenamiento de apnea STA, apnea DNF y apnea en DYN. Para mejorar la resistencia.
Ejercicios de hidrodinámica en todas las modalidades que existen para ganar velocidad y distancia.
EL CONTENIDO DEL CURSO:
Todas las imágenes de los materiales oficiales del instituto están creados a partir de videos hechos en cursos reales.
Podrás observar a otros alumnos poniendo en práctica lo que vas a estudiar. Esto te proporcionará una visión global de la estructura de un curso y hará muy ameno y divertido el aprendizaje.
Se incluyen imágenes en 3D del interior del cuerpo que ayudan a ilustrar los temas de los que se hablan.
También ha colaborado Casco Antiguo.
MODALIDADES e HIDRODINÁMICA
En el capítulo de modalidades aprenderás las diferentes formas que existen de hacer apnea y las verás puestas en acción por apneistas certificados.
En el capítulo de hidrodinámica aprenderás la mecánica de cada una de esas modalidades para que puedas ir corrigiéndote a medida que avanzas tu entrenamiento.
FISIOLOGÍA
En este capítulo aprenderás las partes internas que se movilizan para capturar todo el aire posible estirando todos los músculos que abren los pulmones.
Aprenderás las 5 respiraciones fundamentales para la apnea.
También aprenderás cómo funciona el oído y sus partes internas.
FÍSICA PRÁCTICA
En el capítulo de física aprenderás las leyes que se aplican en la apnea y cómo son diferentes del buceo tradicional con botella de aire comprimido.
Aquí tendrás ejercicios prácticos para que puedas compensar tal y como se especifica para la apnea.
SEGURIDAD, RIESGOS Y RESCATE
¿Qué riesgos existen?, ¿Qué es un síncope?, ¿Cómo hacer la seguridad a un compañero para evitar accidentes?, ¿Cómo debes de hacer un rescate a profundidad?, ¿Qué hacer en caso de emergencia?
Todo esto y mucho más a cerca de seguridad y riesgos, lo aprenderás en este capítulo.
Este documental es el más completo que existe en lo que concierne a seguridad.
En él se habla de todos los elementos que son susceptibles de generar situaciones inseguras.
Desde quitarse el tubo de la boca uno mismo hasta controlar el tiempo en el que tienes que bajar a buscar a tu compañero a modo de seguridad.
TABLAS DE ENTRENAMIENTO
En el Nivel 1 estudiarás y practicarás la tabla de hipoxia para apnea STA, y otra tabla para apnea DNF y DYN.
Entrenando así podrás progresar y superar tu apnea para estar preparado para el siguiente Nivel.
Llegarás a aguantar la respiración 2 minutos, exhalar una vez y volver a aguantar la respiración otros 2 minutos.
Y en la tabla de apnea dinámica aprenderás a calcular bien tu velocidad para poder tener tiempo suficiente de descanso.
PREPARAR UNA JORNADA, MAREAS, SEÑALES BAJO EL AGUA, VIDA MARINA
En estos 4 capítulos aprenderás lo básico y relacionado con el entorno acuático.
Aprenderás las fases de preparación de una jornada y lo que tienes que tener en cuenta antes de meterte al agua directamente.
Aprenderás sobre las mareas y su comportamiento.
Aprenderás a comunicarte debajo del agua en un curso, que también te servirá para fuera del curso.
Y aprenderás a comportarte con la fauna y la flora
What You Will Learn!
- Conocimientos imprescindibles para hacer apnea/freediving hasta -20 metros de profundidad. Aprender y practicar los 5 tipos de respiración para llenar los pulmo
- Física: Se estudiará la presión a diferentes metros de profundidad y cómo afectará esto al cuerpo, especialmente a los pulmones, oído y senos paranasales. Ley d
- Fisiología: Profundizaremos en el oído, los pulmones y conocer sus partes, tamaño que tienen y cómo influye la presión en tu cuerpo, riesgos y prevenciones que
- Diferentes técnicas de compensación: Frenzel y Valsalva, prácticas diferentes.
- Seguridad, riesgos y rescate: El síncope o blackout, qué es y todas las causas que afectan a que se produzca y cómo evitarlo. Pérdida del control motor o samba
- Rescate a una víctima: Ejercicios prácticos y visibles de cómo se debe rescatar a una persona del fondo del mar. Enfermedad descompresión, barotraumas y vértigo
- Como preparar una jornada de apnea, planificación, plan de emergencia, llegada al punto de inmersión, cómo dirigir una inmersión y qué hacer durante las inmersi
- Tablas de entrenamiento de apnea STA y apnea DYN
- Corrientes y mareas, cómo salir de una corriente, ver el oleaje y el viento.
- Señales bajo el agua con un compañero.
- Conocer mejor el medio ambiente
Who Should Attend!
- Personas que quieren bajar hasta -20 metros de profundidad.
- Aventureros, deportistas, gente que quiere profundizar en su meditación bajo el mar y lograr mayor tranquilidad a -20 metros de profundidad.
- Personas que han hecho ya el nivel de introducción a la apnea