10 Días de Arteterapia y Mindfulness
Taller online con actividades de arte terapia para la atención plena (mindfulness)
Description
***EL PRIMER VIDEO ES DE ACCESO GRAUITO - PUEDE VERLO PARA CONOCER CON MAYOR DETALLE LA ESTRUCTURA Y DISEÑO DEL TALLER***
Este es un taller completamente práctico y vivencial, está conformado por actividades divididas en 10 días para ser realizadas a tu propio ritmo.
A través del arte es posible desarrollar la atención plena, la conciencia del momento presente, la compasión y la percepción. Todos estos elementos vitales del mindfulness, de modo que no es descabellado realizar un programa donde se unan tanto el arteterapia como el mindfulness.
Cuando una persona hace arte puede experimentar un estado de inmersión, fluidez, concentración y calma, acceder a un testimonio interior y estar absorto en la experiencia del momento presente, todas estas son cualidades del mindfulness.
Los beneficios de la arteterapia basada en la atención plena incluyen: reducción del estrés y la ansiedad, mejora del estado de ánimo y la autoestima, relaciones personales más satisfactorias, conocimiento más profundo y formas de desarrollar la compasión por uno mismo y los demás.
La práctica de la atención plena implica la autoexploración y la conciencia de nuestra mente, cuerpo, sentimientos y pensamientos.
Con este taller obtendrás valiosos recursos para aumentar tu bienestar personal y tu calidad de vida. Con cada actividad aprenderás a reducir la marcha, prestar atención y encontrarte a ti mismo con el trazo, la forma y el color.
Puedes ir a tu propio ritmo y te ofrece flexibilidad total al ser de acceso ilimitado.
Puedes elegir estudiar en el momento y lugar que más te convenga y consultar a los facilitadores y creadores del taller cualquier duda o inquietud que se te presente.
Si te cuesta meditar de forma convencional, este taller te resultará muy útil porque podrás calmar tu mente y llegar a estados meditativos a través de la expresión artística.
What You Will Learn!
- Hacer uso de la expresión artística como medio de relajación y conexión con el momento presente
- Aprender mindfulness de un modo creativo, haciendo uso de la expresión artística
- Encontrar recursos creativos, terapéuticos y artísticos de crecimiento y transformación personal
- Comprende como el arte y el mindfulness pueden trabajar juntos
- Desarrolla una atención plena involucrandote activa y detenidamente en actividades de arte
- Desarrolla estados internos de calma a través del arte
- Aprende a valorar y percibir con atención tu momento presente
- Conocete más a ti mismo(a) a través del arte
Who Should Attend!
- Para personas que les interese el arte como medio de crecimiento y transformación personal
- Para personas que quieran aprender técnicas de relajación, meditación y mindfulness de un modo creativo
- Para terapeutas certificados que deseen aprender recursos útiles para sus pacientes/clientes
- Para personas que tengan curiosidad sobre el arteterapia y sus ámbitos de aplicación
- Para personas que quieran hacer mindfulness pero les cueste meditar de forma convencional