Curso Práctico de Ergonomía
Para prevenir y aliviar dolores de espalda y otras zonas del cuerpo si trabajas muchas horas sentado/a
Description
Quizá seas una persona que pasa muchas horas sentada en tu trabajo o estudiando y es probable que hayas notado en tu cuerpo los efectos negativos que una mala postura suele producir.
Y seguro que te has preguntado alguna vez cómo aliviar el dolor de espalda y cuello o evitar los síntomas de una lumbalgia que no te deja dormir.
Son problemas que afectan a tu vida normal, te desconcentran de tu trabajo y a menudo hacen sentir que tu jornada laboral o de estudios no se acaba nunca.
Para que puedas prevenir y solucionar de manera fácil todos estos problemas he creado este Curso Práctico de Ergonomía.
Soy Imanol Etxeberría, fisioterapeuta, tengo mi propia clínica y durante 20 años de carrera profesional he ayudado a cientos de pacientes a solucionar infinidad de problemas.
Con este curso de ergonomía he querido hacer algo muy práctico y con un nuevo enfoque, aplicando todos mis conocimientos como fisioterapeuta para proponerte soluciones que te harán mantener una postura adecuada y prevenir las lesiones y el dolor.
Me ha parecido fundamental hacer este curso accesible a personas sordas y ciegas, por lo que he subtitulado los vídeos además de incorporar audio descripciones. También he añadido audios en euskera.
Para escuchar las audio descripciones:
Descarga las audio descripciones en la sección recursos de los temas 2, 3,4 y 5 y escúchalas.
Las demás lecciones no necesitan audio descripción, ya que en ellas tanto Imanol como la optometrista hablan a cámara sin moverse de su sitio.
Para escuchar los audios en euskera
Descarga los archivos de audio en euskera en la sección recursos de la correspondiente lección.
Pon el volumen del vídeo que vas a visualizar al mínimo
Reproduce el vídeo y el audio que has descargado, al mismo tiempo.
Mi objetivo es ayudarte a evitar muchas de las molestias comunes que una mala postura suele producir a las personas que trabajan tantas horas sentadas, consiguiendo así una gran mejora en tu calidad de vida.
What You Will Learn!
- Por qué nuestro cuerpo puede tener problemas cuando pasamos muchas horas sentados.
- Cómo evitar el “efecto silla” que provoca 400.000 fallecimientos al año en todo el mundo.
- La mejor forma de organizar tu puesto de trabajo de la manera más ergonómica y saludable.
- Cuidar tus ojos evitando las torturas más comunes a las que les solemos someter sin darnos cuenta.
- Cuida tu salud al trabajar muchas horas con el ordenador portátil.
- Los mejores ejercicios para compensar los acortamientos y bloqueos que se producen en tu cuerpo tras largas horas sentado/a.
- Ejercicios sencillos para estirar y fortalecer las zonas del cuerpo que más suelen sufrir.
Who Should Attend!
- Toda aquella persona que por su trabajo o estudios permanece sentada muchas horas al día.
- Nómadas digitales que quieren cuidar su salud al trabajar sentados y con un ordenador.