"Die Acht Brokate" – Einstieg in Shaolin Qi Gong (Teil 1)
Gönn' deinen Gedanken etwas Ruhe und tu' deinem Körper etwas Gutes
Description
Wenn du dich müde und kraftlos fühlst...
Wenn du Geist und Körper trainieren möchtest...
Wenn du dem Hamsterrad entkommen und neuen Fokus finden möchtest...
Wenn du in Bewegung und flexibel bleiben möchtest...
Shaolin Qi Gong kann
Stress reduzieren (wissenschaftlich erwiesen) und den Kopf frei machen.
den Blutdruck senken und die Immunabwehr stärken (wissenschaftlich erwiesen).
dein Energielevel steigern, indem dein Qi in Fluss gebracht wird.
den Regenerationsprozess fördern und Alterserscheinungen hinauszögern.
Shaolin, was ist das eigentlich?
Viele verbinden den Begriff Shaolin mit den Shaolin Mönchen oder dem Shaolin Tempel in China.
Die ursprüngliche Bezeichnung des Klosters im Chinesischen lautet Shao lin si ( 少林寺 ).
Dieser Begriff setzt sich zusammen aus dem Schriftzeichen shào ( 少 ) und trägt sowohl die Bedeutung „jung“, als auch den Namen des Berges Shaoshi, an dessen Fuß das Kloster steht.
Das Schriftzeichen lín ( 林 ) bedeutet „Wald“, si ( 寺) bedeutet „Tempel“.
Der Begriff „Shaolin“ kann damit also entweder gedeutet werden als „Tempel im jungen Wald“, oder als „Tempel im Wald am Berg Shao“. Der Shaolin Tempel liegt am Berg Songshan, einem der fünf heiligen Berge Chinas, in der Provinz Henan.
Die Shaolin Mönche haben den Ruf übermenschliche Kräfte zu besitzen. In ihren Shows (zuletzt „Die Rückkehr der Shaolin“ 2012) demonstrieren sie unglaubliche Kampfkunst.
Für mich ist Shaolin allerdings mehr als Show. Es ist ein Lebensstil. Es ist der Versuch und das steige Üben, Geist und Körper in Einklang zu bringen.
Was dich in diesem Kurs erwartet
Shaolin-Meister:in werden wir nicht mit einem Onlinekurs. Gleichzeitig liegt es an dir, durch stetige Übung deine Bewegungen zu meistern und dich selbst auf eine völlig neue Art zu erleben. Darum beginnen wir hier mit einer der einfachsten und gleichzeitig wirkungsvollsten Bewegungsabfolge des Shaolin Qi Gongs.
In diesem Kurs lernst du die ersten drei Bewegungen der beliebten Qi Gong Form Ba Duan Jin, Die Acht Brokate.
Der Kurs richtet sich an Anfänger, setzt allerdings eine gewisse Grundfitness voraus. Menschen mit körperlichen Einschränkungen können die Bewegungen vereinfachen und ich zeige auch Alternativen. Gleichzeitig sei gesagt, dass dieser Kurs eher sportliches Qi Gong beinhaltet und auch einen Fitnessteil hat.
What You Will Learn!
- Einstieg in (Shaolin) Qi Gong
- Körperübungen im Shaolin Stil
- Regeneration und Entschleunigung
- Eine Mischung aus sportlicher Betätigung und Entspannung
- Drei Übungen der Qi Gong Form "Die Acht Brokate"
Who Should Attend!
- Sportler*innen, die nach Regeneration suchen
- Gestresste Menschen, die sich einen Ausgleich wünschen
- Menschen, denen Meditation zu langweilig ist