Duygusal farkındalık eğitimi, mindfulness

Description

Duygusal farkındalık eğitimi

İnsanın sahip olduğu duygular hayatına yön veren, düşüncelerini etkileyen ve buna bağlı olarak da davranışlarını belirleyen bir role sahiptir. Bu nedenle duygular, hayatımızda çok önemli bir yere sahiptir. Duygular insanın bir durum karşısında vereceği tepkide, hayattaki motivasyonumuzu belirlemede de etkilidir. Duyguları konusunda farkındalığa sahip olan insanların çevresindeki insanlarla etkileşimini pekiştirir, daha makul çözüm yolları bularak karşılaştığı sorunu aşmasına yardımcı olur, hayattan alacağı doyumu artırır. Yaşamdaki rolüne ek olarak duyguların çok sayıda olması ve ruhsal durumumuz hakkında bilgi vermesi de insanın duyguları hakkında bilgi sahibi olmasının önemini göstermektedir.

Duygusal farkındalığı, kişinin kendi duygusal durumunu, bir olay karşısında verdiği tepkileri ve duygularının bedeni üzerindeki yansımalarını anlama ve yönetme noktasında sahip olduğu beceri olarak tanımlayabiliriz. Bir beceri olması nedeniyle çeşitli çalışmalarla desteklenerek duygusal farkındalık öğrenilebilir ve geliştirilebilir. Duygusal farkındalık ile kişi, dikkati bilinçli ve yargılardan uzak bir şekilde içinde bulunduğu ana vererek derin bir farkındalık durumuna geçebilir. Dolayısıyla kişinin duygusal farkındalığa sahip olması duygusal süreçleri kontrol etmesine, hissettiği duyguyu doğru bir şekilde saptamasına, bu duyguyu anlamasına yardımcı olmaktadır.

Duygusal farkındalık eğitiminin amacı ve katkısı nedir ?

Kişinin kendi duygularını tanımasını sağlamak.

Kişinin stres ve kaygı düzeyini azaltmaya yardımcı olmak.

Kişinin kendisini anlamlı bir şekilde nasıl ifade edeceğini öğretmek.

Kişinin yakın çevresi ya da kariyer hayatında çevresinde bulunan insanlarla iletişimini güçlendirmek

Duygusal zekayı geliştirmek

Kişinin iç huzuru nasıl bulacağı hakkında yol haritası sunmak

Pozitif anlamda yeni duygusal deneyimlere ulaşmasına yardımcı olmak

Kişinin kendini daha iyi tanımasını sağlamak

Kişiye çeşitli mindfulness tekniklerini öğretmek.

Öğretilen tekniklerin nasıl uygulanacağını göstermek.

What You Will Learn!

• Duygusal farkındalığınızı artırın
• Sahip olduğunuz duygularınızı hayatınıza yön verecek şekilde kullanın
• Kişinin kendi duygularını tanımasını sağlamak
• Kişinin kendisini anlamlı bir şekilde nasıl ifade edeceğini öğretmek

Who Should Attend!

• Duygularını tanımak isteyen,
• Duygular anlamak isteyen,
• Duygularını yönetmek isteyen,
• Özel hayat sorunlarını çözmek isteyen,
• İş hayatındaki sorunları çözmek isteyen,
• Kişisel gelişiminin derinliğine inmek isteyen
• Başkalarının duygularını anlamak isteyen,
• İlişkilerini yönetmek isteyen,
• Hayatını bilinçli olarak yaşamak isteyen,
• Hayattaki farkındalığını arttırmak isteyen herkes alabilir.

TAKE THIS COURSE