Ece Dilek Yıldırım ile Doğru Nefes
Nefesinizi tanıma yolunda ilk adımlar
Description
Nefes, bilinçli kullanıldığında insan yaşamında sadece fiziksel sağlık alanında değil, ruhsal farkındalık yolculuğunda en iyi yol arkadaşıdır. Her kadim bilgide ve uygulamalarında karşımıza çıkan nefesi anlamak belki de tüm bir yaşam sürecini gerektirir. Bu çalışma nefes yolculuğuna ilk adımlarını atacak arkadaşlarımız için, sade bir anlatımla hazırlanmış ve temel düzeyde etkili uygulamalar aktarılmıştır. Nefes kapasitenizi ölçerek bu yolculuğa başlayıp, verilen uygulamaları her gün ortalama 10-15 dakikanızı ayırarak gerçekleştirirseniz, bir hafta içinde fiziksel ve zihinsel etkilerinden yararlanamaya başlayabileceksiniz.
Kursun içeriğinde verilen teknikler herkes için uygundur, ancak birkaç istisna için sözel olarak uyarı yapılmıştır. Çalışmaları lütfen sırayla takip ediniz.
İçerik:
Nefes Kapasite Ölçümü
Doğru Nefes
Nefes Uygulamaları
Burun Kanalları
Nefesle Stres, Öfke Yönetimi
Nefes ile Kilo Vermek
Nefes Farkındalığı, Meditasyon
..
Nefes, bilinçli kullanıldığında insan yaşamında sadece fiziksel sağlık alanında değil, ruhsal farkındalık yolculuğunda en iyi yol arkadaşıdır. Her kadim bilgide ve uygulamalarında karşımıza çıkan nefesi anlamak belki de tüm bir yaşam sürecini gerektirir. Bu çalışma nefes yolculuğuna ilk adımlarını atacak arkadaşlarımız için, sade bir anlatımla hazırlanmış ve temel düzeyde etkili uygulamalar aktarılmıştır. Nefes kapasitenizi ölçerek bu yolculuğa başlayıp, verilen uygulamaları her gün ortalama 10-15 dakikanızı ayırarak gerçekleştirirseniz, bir hafta içinde fiziksel ve zihinsel etkilerinden yararlanamaya başlayabileceksiniz.
Kursun içeriğinde verilen teknikler herkes için uygundur, ancak birkaç istisna için sözel olarak uyarı yapılmıştır. Çalışmaları lütfen sırayla takip ediniz.
İçerik:
Nefes Kapasite Ölçümü
Doğru Nefes
Nefes Uygulamaları
Burun Kanalları
Nefesle Stres, Öfke Yönetimi
Nefes ile Kilo Vermek
Nefes Farkındalığı, Meditasyon
What You Will Learn!
- Nefes Kapasite Ölçümü
- Doğru Nefes Nasıl Alınır?
- Temel Uygulamalar
- Burun Kanalları, Dikkati Artırma, Heyecan Giderme
- Nefesle Stres ve Öfke Yönetimi
- Nefes Teknikleri ile Kilo Vermek
- Nefes Farkındalığı ve meditasyon
Who Should Attend!
- Bu çalışmalar başlangıç düzeyindedir ve nefes konusunda bilinçlenmek isteyen herkes için uygundur.