El árbol de mindfulness
Sembrando la práctica de mindfulness en el campo fértil de la neurociencia, la psicología y las prácticas contemplativas
Description
En este curso vamos a aprender sobre mindfulness, y estaremos recurriendo a las investigaciones científicas que se han llevado a cabo, y que se convierten en el fundamento que respaldan los beneficios de esta práctica. Exploraremos desde nuestro interior, para ayudarte a construír una vida significativa y plena.
Al finalizar este curso contarás con herramientas prácticas que te permitirán entender de dónde provienen muchos comportamientos que nos dañan, y mucho más importante, cómo hacer para que, aprovechando la propia naturaleza de nuestro cerebro y nuestras propias tendencias naturales, encauzarlas hacia nuestra mejora personal y nuestra felicidad.
Te estaré enseñando con un método que desarrollé a partir de mi propia práctica, experiencia y aprendizaje, que ha probado su solidez en los diplomados y talleres que imparto. Este incorpora técnicas del “mindfulness based stress reduction”, desarrollada originalmente por Jhon Khabat-Zinn, y elementos de neuroplasticidad de la ciencia del cerebro.
Encontrarás información relevante sobre la evolución del sistema nervioso, la plasticidad del cerebro, meditaciones e introspecciones que te ayudarán a aclarar tu propio camino hacia la salud. Por supuesto, te estaré acompañando paso a paso en el estudio de todo este material.
Mi motivación principal para desarrollar este curso es ayudar a otros, a ti, a adquirir herramientas para vivir una vida floreciente, por lo que estoy tomando muy en cuenta el procurar que sea accesible para todos. Encontrarás que los videos cuentan con subtítulos, pensando en quien tenga alguna dificultad auditiva, y procuraré aumentar esta accesibilidad en el futuro, en la medida de mis posibilidades.
El propósito de la práctica es poder expandir el rango de experiencias en donde nos sentimos en libertad.
What You Will Learn!
- Al final del curso el estudiante tendrá establecida una práctica personal de mindfulness con las estrategias para reducir el estrés
- Sabrá diferenciar y utilizar diferentes tecnicas de meditación para su propio beneficio
- Logrará tener un mayor entendimiento de sus necesidades fundamentales para resolverlas y encontrar bienestar
Who Should Attend!
- Eres alguien que se siente estresado, y quieres sentirte con mayor claridad y calma
- Has escuchado sobre los beneficios de salud de mindfulness y quieres saber como incorporarla a tu vida
- Te interesa lo que la neurociencia y el mindfulness tienen para ofrecer que sirva para mejorar la salud