كورس إدارة مشاعر الغضب
إدارة مشاعر الغضب وتقنيات التهدئة
Description
هذا الكورس يأخذ بيدك خطوة بخطوة ويعرفك بشكل سهل ومبسط على مهارات مهمة موضوعة وفقاً لأسس العلاج المعرفي السلوكي الذي يعالج المشاكل السلوكية بالمعرفة وتم إرفاق الكورس بأسئلة مهمة تساعد المشترك على تفهم نفسه واكتشاف مواضع الخلل لوحده
فيتسلح بمهارات مهمة إذا واظب على تطبيقها استطاع تخفيف حدّة غضبه بشكل ملحوظ
تم وضع هذا الكورس بالاستناد لورشة عمل صممها المجمع الأمريكي للأخصائيين النفسيين والخدمات
الإنسانية وهو موضوع للعوام للاستعمال العلني
المدة المحددة لتطبيق الكورس هي أربعة شهور حتى يبدأ الأثر بالظهور
يمكن بالاستعانة بهذا الكورس التعرف على الذات دون مساعدة أخصائي لكن في حال لم يجدِ نتيجة فهنا يحتاج المشترك لمساعدة أعمق ومخصصة أكثر
في هذه الدورة تتعرف على منشأ الغضب كيف تخفف منه وما تقنيات التهدئة المهمة وكيفية تسوية الخلافات دون مشاحنات وكيفية معالجة مشاعر الغضب المكتومة والمكبوتة
من الماضي وتحريرها و التخلي عنها
بتمرين مهم مأخوذ من طريقة علاج الجيشتالت Gestalt
مهارات مهمة لم نتعلمها في المدرسة لكنها أساسية
في حياتنا اليومية لتثمر علاقاتنا ولنعيش علاقات ثرية ومثمرة غنية ومغنية فسعادة الإنسان أو جزء كبير من سعادته تأتي من سلامة وثراء علاقاته
وجزء كبير وأساسي من ثقة الإنسان بنفسه تتعلق
بقدرته على الاحتفاظ بعلاقات محبة وداعمة
عندما ينطلق الإنسان من منطلق أنّه هو المسؤول عن تحسين علاقاته وأنّه سيقوم بكل الأعمال اللازمة لتحقيق ذلك من طرفه لابد أن ينعكس مجهوده بالإيجاب وسيظهر أثر ذلك ليس على المشترك فحسب بل على من حوله أيضاً لأن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم .. بادر الآن ولا تحرم نفسك من خوض هذه التجربة على بركة اللّه
What You Will Learn!
- في هذا الكورس ستتعلم مهارات مهمة وأساسية لإدارة الغضب .. للأسف لم نتعلم مثل هذه المهارات المهمة الحياتية في المدرسة وطريقة تعاملنا مع مشاعر الغضب غالباً مضرّة ب
- في الختام هناك تمرين بونس مهم يعلمك كيف تتعامل مع مشاعر الغضب المكتومة من الماضي وطريقة تفريغها للوصول للسلام النفسي
- لكن الحمد لله مع تطوّر وسائل التواصل الحديثة صار تعلّم المهارات الحياتية شيئاً سهلاً وصار إمكانية تطوير الءات وتحصيل المعرفة أيسر
- في هذا الكورس ستتعلم اامعتقدات السلبية المحركة لنوبات الغضب وأساليب مهمة للتهدئة والاسترخاء وأخيراً وليس آخرا طريقة تساعدنا نعبر عن غضبنا دون أذية للآخرين فنحاف
Who Should Attend!
- كل ما تحتاجه هو: تكريس جزءاً من وقتك
- اتصال بالنت
- وجهاز لاب توب أو موبايل موصول بالنت