EVDE KALÇA VE BACAK EGZERSİZ PROGRAMI
Birebir Ders Atmosferinde Videolarla Bacaklarınızı Şekillendirin
Description
Bu kurs sayesinde evinizin konforuna birebir ders alırmışçasına sıkılmadan ve verimli bir şekilde kalça ve bacak bölgenizi şekillendirebilir , istediğiniz görünüme kavuşabilirsiniz.
Yağ yakmanızı sağlamanın yanında, kas kazanımı ile de metabolizma hızınızı arttırarak da şekillenme yolculuğunuzu destekler.
Kuvvetlenen kaslarınız ve bağlarınız ,gelişen denge ve koordinasyon yetenekleriniz ile hayat kalitenizi arttıracaktır.
Siz de kalça ve bacak bölgenizi şekillendirmek aynı zamanda da daha güçlü ve sağlıklı hissetmek isterseniz bu kurs tam size göre.
Kursumuz haftalık programlar içeren toplam 6 eğitim videosundan oluşmaktadır.
Her videonun içeriğinde kalça ve bacak kaslarınızı dengeli şekilde geliştirmenizi sağlayacak hareketler bulunmaktadır. Egzersizler gösterilirken püf noktaları, hangi açılarla yapılması gerektiği tek tek açıklanır. Her hareket ve set sanki birebir bir ders almışsınız gibi tamamı gösterilerek gerçekleşir.(Şimdi 20 tekrar yapın vb. şekilde değil!.)
Her videoyu bulunduğunuz haftanın içinde aralarında bir gün minimum dinlenme olacak şekilde üç gün uygulamanızı tavsiye ediyoruz. Kaslarınıza dinlenmek için gerekli molayı vermeniz daha verimli olacağından ardışık günlerde yapılmasını tavsiye etmiyoruz. Böylelikle 6 haftanın sonunda sonuçlara inanamayacaksınız.
Değişikliği daha iyi şekilde gözlemleyebilmek için başlamadan önce mezura yardımı ile vücut ölçülerinizi almayı unutmayın. Programın sonunda yeniden bir ölçü alın ve kendinizle gurur duyun.
Hareketsiz günlük tempolardan sıyrılıp , bedeninizi doğasına uygun şekilde hareket ettirmenin zamanı geldi de geçiyor. Çok daha zinde ve enerjik hissedecek olmanız da cabası.
What You Will Learn!
- Kalça ve bacak kasları için evde egzersiz hareketi olarak nelerin yapılabileceğini öğrenin
- Yapılan alt ekstremite egzersizlerinin doğru açı ve duruşlarını öğrenin.
- Egzersiz esnasında hangi harekette nerede nasıl nefes kontrolü yapılması gerektiğini öğrenin.
- Egzersizleri kaç tekrar ve ne kadar dinlenme ile yapmanız gerektiğini öğrenin.
Who Should Attend!
- kalça ve bacaklarını şekillendirmek isteyen, daha sıkı ve fit bir alt vücuda sahip olmak isteyenlere yöneliktir.