Gestión y reducción del estrés
Claves y técnicas psicológicas para eliminar el estrés y la ansiedad
Description
En los últimos años el estrés se ha posicionado como una de los principales motivos de consulta médica. El estilo de vida propio de las sociedades económicamente desarrolladas es el principal factor de aumento del malestar relacionado con la ansiedad y el estrés. Altos niveles de cumplimiento de expectativas y un sistema de pensamiento que fomenta la competitividad hacen que sea casi imposible no sentirnos presionados y agobiados tanto por el entorno como por nuestros propios pensamientos.
En este curso profundizamos en el estrés, su funcionamiento y efectos para poder abordarlo de manera cien por cien práctica mediante técnicas psicológicas (cognitivas y conductuales) y estrategias de afrontamiento vitales que incluyen cambios tanto a nivel de hábitos como de pensamiento.
Si deseas eliminar el estrés de tu vida, independientemente de la causa que lo origine, este curso te ayuda a hacerlo.
What You Will Learn!
- Conocer el funcionamiento del estrés y cómo se mantiene en ti
- Identificar pensamientos, conductas y situaciones externas que te llevan a padecer estrés
- Practicar técnicas psicológicas 100% efectivas en la reducción del estrés
- Descubrir que eres capaz de controlar el estrés y no él quien te controle a ti
- Administrar tu tiempo de manera adecuada
- Establecer prioridades
- Gestionar los estados emocionales desagradables y las consecuencias negativas que genera el estrés en tu vida
Who Should Attend!
- Personas que deseen eliminar el estrés de sus vidas
- Personas que quieran hacer cambios en sus vidas y vivir con una mayor calma y paz mental
- Profesionales que estén interesados en aprender técnicas de gestión de estrés para su puesta en práctica