Guia Prático Anti-Stress

Description

Este Guia é um manual prático para fazer parte de sua vida. São vídeos para fundamentar sua prática diária.

Conheça tudo que você vai aprender no seu Guia anti-stress:

Aula 1: Conheça o professor Roberto Locatelli

Aula 2: Instruções pranayama

Aula 3: Instruções para o relax

Aula 4: Instruções pernas cruzadas

Aula 5: Instruções para meditação

Aula 6: Instruções para meditação auditiva

Aula 7: Instruções para meditação visual

Aula 8: Mentalização para as técnicas de respiração

Aula 9: Respiração diafragmática

Aula 10: Respiração intercostal

Aula 11: Respiração torácica ou clavicular

Aula 12: Respiração completa

Aula 13: Indução de Relax – a espada – sem música

Aula 14: Indução de Relax – a espada – com música

Aula 15: Indução de Relax – criando seu ambiente – sem música

Aula 16: Indução de Relax – criando seu ambiente – com música

Aula 17: Indução de Relax – flores – sem música

Aula 18: Indução de Relax – flores – com música

Aula 19: Indução de Relax – cachoeira – sem música

Aula 20: Indução de Relax – cachoeira – com música

Aula 21: Indução de Relax – o lago – sem música

Aula 22: Indução de Relax – o lago – com música

Aula 23: Indução de Relax – ritmos – sem música

Aula 24: Indução de Relax – ritmos – com música

Aula 25: Indução de Relax – vitalidade – sem música

Aula 26: Indução de Relax – vitalidade – com música

Aula 27: Meditação através da concentração no fogo

Aula 28: Meditação através da concentração no riacho

Aula 29: Meditação através da concentração na chuva

Aula 30: Planejamento da prática anti-stress diária

What You Will Learn!

• Técnicas simples e eficazes no combate ao stress
• Como aumentar o bem estar geral, a produtividade e a qualidade vida
• Relax e meditação com uma abordagem técnica, sem misticismo.
• Técnicas de aumento da energia vital.

Who Should Attend!

• O Guia é direcionado a todos que queiram aprender técnicas simples e efetivas de administrar o stress.

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