Hipopilates (Pilates y Gimnasia Abdominal Hipopresiva)

Fusión de pilates y gimnasia Abdominal Hipopresiva - - Fortalecimiento y estiramiento de la musculatura corporal

Ratings: 5.00 / 5.00




Description

Este curso online, va dirigido a personas que se inicien en las clases de Hipopilates y no hayan realizado nunca Pilates ni Gimnasia Abdominal Hipopresiva o para personas que quieran repasar y perfeccionar la técnica. Os explico cómo hay que realizar los ejercicios con los dos tipos de respiración, la postura básica y la contracción interna que se tiene que realizar durante toda la clase.

Podréis aprender a hacer los dos tipos de respiraciones que se utilizan en los dos métodos que combinamos: método Pilates (respiración costal con la espiración asociada a una activación del abdomen y del suelo pélvico) y la Gimnasia Abdominal Hipopresiva (una apnea que se suele hacer en torno a 10-20 segundos).

  • La mejora de nuestra postura frente a la gravedad.

  • Fortalecimiento y estiramiento de la musculatura corporal.

  • Producción de dopamina, equilibrado y reconexión cuerpo –mente lo que se traduce en bienestar y relajación.

  • Aumento de la oxigenación y circulación.

What You Will Learn!

  • Clases Hipopilates que combinan ejercicios del Método Pilates y Gimnasia Abdominal Hipopresiva.
  • Gracias a sus beneficios se corrige el eje corporal, aumenta el tono muscular de la espalda, faja abdominal y suelo pélvico y mejora el estado emocional.

Who Should Attend!

  • Mujeres interesadas en Pilates y fortalecer el suelo Pelvico