Keep Your Balance - Damit Stress nicht zum Burnout wird.

Description

Viele Menschen erleben Stress in ihrem Alltag und fühlen sich oft erschöpft. Selbst Burnout ist mittlerweile zu einem gesellschaftlichen Phänomen geworden. Doch was können wir tun, um einem Burnout vorzubeugen und gesund und gelassen mit den alltäglichen Herausforderungen umzugehen? So unterschiedlich die Ursachen, so vielfältig sind auch die Wege, Stress gelassener zu begegnen. Da gilt es den für dich passenden Weg zu finden. Und dabei unterstützen wir dich in diesem Kurs.

Stress ist ein komplexes Geschehen, deshalb muss auch das Stressmanagement multimodal sein, also auf verschiedenen Ebenen ansetzen. Wenn wir verstehen, wie etwas funktioniert und zusammenhängt, können wir auch zielgerichteter handeln. Unser Ziel ist es, dich zum Experten / zur Expertin für dich selbst zu machen. Doch die besten Strategien und Tipps nützen nichts, wenn sie entweder aus der Luft gegriffen oder aber zu theoretisch und alltagsfern sind. Aus unserer langjährigen betrieblichen und psychotherapeutischen Praxiserfahrung ist es uns daher wichtig, die richtige Mischung zwischen wissenschaftlich evaluierten und nachweislich wirksamen Strategien und konkreten, praktischen Übungen zu halten, damit der Kurs im Idealfall einen Unterschied für dich macht.

Wir freuen uns auf eure Teilnahme!

Carolin Franken und Michaela White von TheWellbeingPerspective

Carolin Franken ist Dipl.-Sozialarbeiterin und studierte Organisationsentwicklung, Changemanagement und Beratungswissenschaften. Als Coach und Businesstrainerin hat sie langjährige Erfahrung in der Mitarbeiter- und Führungskräfteberatung in einem DAX-Konzern und ist als Trainerin in unterschiedlichen internationalen Unternehmen unterwegs.

Michaela White ist Dipl.-Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin mit dem Schwerpunkt Verhaltenstherapie und Betriebspsychologie. Als Therapeutin hat sie langjährige Erfahrung in der Behandlung von Menschen und ist zudem als Trainerin in unterschiedlichen Unternehmen und als Dozentin in der Ausbildung von Psychotherapeut*innen tätig.

What You Will Learn!

• Die wichtigsten Erkenntnisse und Infos aus Stressforschung, Medizin und Psychologie zum Thema Stress und Burnout.
• Was bei Stress im Körper passiert und was langfristige Folgen von Stress sein können.
• Frühwarnzeichen erkennen und eigene Belastungen identifizieren.
• Selbst-Check: Wie Burnout-gefährdet bin ich?
• Wissenschaftlich fundierte und alltagstaugliche Tipps und Strategien aus dem multimodalen Stressmanagement für mehr Ausgeglichenheit im Alltag.
• Audio-Entspannungsübung (Progressive Muskelentspannung).
• Wertvolle Methoden und Übungen zur Selbstreflexion aus der psychotherapeutischen Praxis.
• Dein persönlicher Stress-Survival-Guide: ein von uns entwickeltes, umfangreiches Mindbook mit ausgewählten Anleitungen, Übungen und Inspirationen.

Who Should Attend!

• Für alle, die mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Alltag erreichen möchten.
• Für alle, die mehr Lebensqualität zurückgewinnen möchten.
• Für alle, die sich selber besser einschätzen lernen und ihre persönlichen Frühwarnzeichen und Reaktionsmuster erkennen möchten.
• Für alle, die ihre Stressbewältigungskompetenzen erweitern möchten.
• Für alle, die Spaß an persönlicher Entwicklung haben.
• Für alle, die sich ernst nehmen und gut für sich sorgen wollen.

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