【呼吸法・ヨガ・瞑想】入門講座 ～Bloom Yoga～
【呼吸法・ヨガ・瞑想】を人生に取り入れ、心身をすっきり軽やかにし、自身を癒し高めます。自らの人生を開花させたい方、変化を楽しみましょう。
Description
【このような方にオススメ】
・人生を謳歌したい方
・自然治癒力を高めたい方
・自分らしさを見つけ、発揮させたい方
・心身の安定と安らぎがほしい方
・自己肯定感を高めたい方
・自律神経を整えたい方
【本講座で学べること】
この動画講座では、体調を大きく崩し、死を垣間見た１年の後に
出会った【呼吸法・ヨガ・瞑想】を探求し、自らの心身を癒し、高めた
経験から、約２０００人の方々のヨガを誘導し、その叡智を
今日から実践できる【呼吸法・ヨガ・瞑想】の基礎、１２レッスン
として、わかりやすく動画講座にしたものです。
【本講座カリキュラム】
★レクチャー１
《 呼吸を深くする 》
呼吸法・・・胸式呼吸法
★レクチャー２
《 自律神経を整える 》
呼吸法・・・腹式呼吸法
★レクチャー３
《 肩、首、目の疲れをとる 》
呼吸法・・・完全呼吸法
★レクチャー４
《 内臓機能をアップさせる 》
呼吸法・・・ブラーマリー呼吸法
★レクチャー５
《 脳を活性化させる 》
呼吸法・・・カパラバティ浄化法
★レクチャー６
《 体全身のボディメイクをする 》
呼吸法・・・ウジャイ呼吸法
★レクチャー７
《 腰痛を緩和する 》
呼吸法・・・ウィローマ呼吸法
★レクチャー８
《 安定感と快適さを作る 》
呼吸法・・・シータリ呼吸法
★レクチャー９
《 バランスの基本を身につける 》
呼吸法・・・チャンドラ・ベーダナ呼吸法
★レクチャー１０
《 免疫力を上げる 》
呼吸法・・・スーリヤ・ベーダナ呼吸法
★レクチャー１１
《 若さを作る 》
呼吸法・・・ナディ・ショーダナ（ハタ呼吸法）
★レクチャー１２
《 まとめのレッスン 》
✫本講座は画面１本あたり約１０分～１５分と集中して学びやすいカリキュラムで構成しています。
【こんな未来が現実できます！】
・自然体の自分で、無理なく楽しく生きていけるようになる。
・ストレスが減って、毎日が楽になる。
・氣が充実し、生き生き、若々しくなる。
・真の心身の健康が手に入る。
・意識が変わり、人生が良い方へと変化する。
・自分のことが好きになり、毎日に幸せを感じる。
・スッキリ感と爽快感を感じて、心身が軽やかになる。
・姿勢とプロポーションが良くなる。
動画講座のなかで、あなたとお会いできますことを楽しみにしています。
What You Will Learn!
- 【ヨガ】を通して、日常の体と心の “ズレ” を調整し、心身の健康を取り戻していきます。
- 11種類の【呼吸法】を通して、細胞の活性化を促します。
- 【瞑想】を通して、思考や感情をフラットにし、さらに、思考や感情の枠を超えた領域にアクセスしていきます。
- この【呼吸法・ヨガ・瞑想】〜Bloom Yoga〜の実践をくりかえしていくことで、ヨガの叡智についての理解を深めて、日常に真の健康と豊かさを実現していきます。
Who Should Attend!
- 呼吸法や、ヨガ、瞑想を人生に取り入れ、自分らしさを自然に開花させたい方。