「瞑想が苦手」でも集中できるメンタルトレーニング！【3種の簡単マインドフルネス】でこころを磨く講座

ストレスに強いこころを作る簡単トレーニングです。「瞑想がうまくできない」、「続けられない」人におすすめです。しなやかなメンタルを手に入れましょう。

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メンタルケアやパフォーマンスアップの方法として、有名になった「マインドフルネス」

などと思っている方も多いのではないでしょうか。

この講座は「マインドフルネス」を日常生活の中で手軽に実践する方法を伝えています。

「ストレスケアやメンタルトレーニングをしたいけれど続けられない・・・」という方でも大丈夫です！

隙間時間や思い出した時にいつでも取り組めます。

また、オリジナルのプログラムとして「森林セラピー」とコラボレーション。

信州の「森林セラピーロード」動画を使った特別なマインドフルネストレーニングも行えます。

講師は行政のメンタルヘルス相談を担当したり、森林セラピストとしてセラピー実績も豊富な【ネイチャーコーチ】です。

などを目指す方にぜひご受講いただきたい講座です。

より良い生き方を手に入れるための「考え方のクセ」見直しワークもカリキュラムに含んでいます。

ワークシートを使うことで、より適応的な考え方を身につけるトレーニングができます。