Mindfulness para la oficina
Prácticas para traer balance a tu día laboral, gestionar tu estrés y mejorar tu productividad.
Description
El deseo de tener excelentes resultados, cumplir con nuestras tareas y asegurar nuestro puesto de trabajo pueden ser fuentes de altos niveles de estrés y ansiedad que en vez de ayudarnos a ser productivos y eficientes, nos perjudican.
Sin importar cual sea tu trabajo, si no eres consciente de ti mismo, de aquellas cosas que roban de tu energía y tiempo y aprendes a como gestionar los retos que se presentan cada día de tu vida, puedes llegar a un punto de saturación que afecte no solo tu desempeño laboral, sino que también afectará tus relaciones dentro y fuera de tu trabajo e incluso tu salud mental, emocional y física.
Con el fin de crear un balance en nuestra vida, desarrollar la resiliencia y gestionar mejor nuestras emociones en tiempos de estrés, nosotros debemos generar una consciencia superior respecto a como nosotros vivimos nuestra vida, que permitimos y que no, que roba de nuestra energía y que agrega a ella y esto lo logramos a través de la práctica de Mindfulness
A través de Mindfulness tu puedes cambiar tu actitud frente a tu trabajo, identificar tu capacidad para manejar situaciones complejas sin que ellas te aplasten y mejorar tu desempeño laboral sin sacrificar tu salud en el proceso.
Este curso está enfocado en la presentación de herramientas prácticas que te permitirán incluir mindfulness de una forma sencilla y flexible a tu día laboral. Eso si, el éxito de la implementación dependerá de tu decisión de abrir tu mente y permitirte poner a prueba cada uno de los ejercicios que aquí encontrarás.
Atrévete a crear una mejor calidad de vida profesional.
Te espero
What You Will Learn!
- Que es mindfulness y que no es
- Cuales son los beneficios de Mindfulness en nuestro trabajo
- Como incluir mindfulness a tus labores diarias
- Ejercicios prácticos para gestionar tu estado emocional y mental
Who Should Attend!
- CEO’s, Managers, Lideres de área
- Empleados de oficina
- Trabajadores en oficios con altos niveles de estrés
- Trabajadores independientes
- Emprendedores
- Todos aquellos interesados en traer mindfulness a su vida