マインドフルネス講座（アドバンス編）

〜マルチタスキングに溺れず、目の前に集中する力を高める方法〜

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＜激動の時代をしなやかに生き抜く最強のビジネススキルを習得する＞

コロナ禍がようやく収まり、以前の日常が戻ってきつつあります。ただ、その日常は、変化が益々激しくなり、世界では各地で混乱、混沌とした状態が発生し、

我々は、心、揺さぶられる日々を過ごしていると言えるのではないでしょうか。

その結果、「心身共に疲れてしまっている・・・」という声をよく耳にします。

その心身ともに疲れた状態を打破し、本来の自分自身を取り戻し、パフォーマンスを上げるための方法の一つが【マインドフルネス】です。

少しずつ、国内でも浸透しつつあり、耳なじみのあるワードになってきたと思いますが、実際は

「聞いたことがあるような、ないような・・・」

「瞑想でしょ？」

「瞑想ならやったことありますよ」

などの理解で止まっており、まだまだ、実態を理解するには至っていないように感じております。

そこで、本講座では「マインドフルネス」を何となく知っているが、その効果を実感として持てていない方や

断片的な理解で止まっている主にビジネスパーソンに向けての動画となります。

マインドフルネス講座（入門編）の動画の続編とし、一部重複するメッセージがありますが、反復とマインドフルネスのエクササイズを追加した講座となります。

・マインドフルネスとは何か？

・マインドフルネスの体感

・マインドフルネスの実践

・エクササイズを踏まえてのマインドフルネスの深い実践

・マインドフルネスの日常における活用方法

の流れでお伝えさせて頂きます。