Mindful Yoga
Lo yoga della consapevolezza
Description
Il corso nasce dal connubio tra Haṭha Yoga e Mindfulness, che ha dato vita al Mindful Yoga, lo yoga della consapevolezza, per imparare a conoscersi, ad ascoltarsi e a liberarsi dalle tensioni fisiche e mentali.
Uno stile non dinamico che ho scelto di fondere con pratiche di Yoga del respiro e di Yoga Terapia, dove le posizioni vengono mantenute a lungo e i movimenti sono lenti.
Poche parole e molta, molta pratica.
Per essere maggiormente presenti, è fondamentale imparare ad ascoltare la propria mente, il respiro e il corpo, e ciò può avvenire solo se si mantiene a lungo un āsana in uno stato di completa consapevolezza, di totale introspezione.
Impareremo insieme ad ascoltare e a osservare il nostro corpo, a conoscere e ad accettare i propri limiti. Perché lo yoga non è ginnastica, non è una performance ma è meditazione. L'importante è prestare attenzione al respiro, ai messaggi che mandano il corpo e la mente.
Questo percorso è molto utile per accrescere la fiducia in se stessi, per imparare a riconoscere quando fermarci, di cosa abbiamo bisogno veramente.
• ADATTO A TUTTI
• SENZA SUPERARE I PROPRI LIMITI
• TONIFICAZIONE MUSCOLI PROFONDI E SUPERFICIALI
• ATTENZIONE AL RESPIRO
• MIGLIORE CONOSCENZA DEL PROPRIO CORPO E DI SE STESSI
• EQUILIBRIO
• CONSAPEVOLEZZA
• RIDUZIONE DELLO STRESS
• ACCETTAZIONE
• ASCOLTO
• FIDUCIA
What You Will Learn!
- Riduzione dello stress
- Incremento della resistenza
- Consapevolezza del proprio corpo
- Tonificazione muscoli profondi e spuperficiali
- Gestione delle emozioni, delle sensazioni e dei pensieri
- Incremento dell'equilibrio
- Consapevolezza e accettazione dei propri limiti
- Consapevolezza del respiro
Who Should Attend!
- La Mindfulness e lo Haṭha Yoga hanno dato vita al Mindful Yoga, uno stile non dinamico e consapevole, che Dejanira ha scelto di fondere con pratiche di Yoga del respiro e di Yoga Terapia, dove le posizioni vengono mantenute a lungo e i movimenti sono lenti. Per essere maggiormente presenti, è fondamentale imparare ad ascoltare la propria mente, il respiro e il corpo, e ciò può avvenire solo se si mantiene a lungo un āsana in uno stato di completa consapevolezza. Mindful Yoga: lo yoga consapevole per imparare a conoscersi, ad ascoltarsi e a liberarsi dalle tensioni fisiche e mentali.