Movilidad
Todo sobre la mejora del rango de movilidad articular
Description
¿De qué trata este curso?
En este curso aprenderás qué es la movilidad, cómo mejorarla y cómo valorarla. Hay muchas metodologías para la mejora del rango de movimiento. Durante esta formación veremos las más validadas científicamente y la forma de aplicarla en diferentes deportes y entrenamientos.
¿Qué se incluye dentro del curso sobre bases del movimiento?
Dentro de la parte teórica se enseñaran contenidos sobre:
Definiciones de movilidad, ROM, elasticidad, flexibilidad...
Causas principales que limitan la movilidad
Revisaremos cada articulación a través del Joint by joint
Tobillo, rodilla, cadera, hombro y raquis.
Movilidad en los movimientos básicos de entrenamiento de fuerza
Sentadilla, peso muerto y press banca
Estrategias para mejorar tu rango de movimiento
Movilidad en otros deportes
Movimientos primarios
En el parte práctica se incluye demostración en vídeo sobre cómo valorar, interpretar y mejorar la movilidad en función de los resultados. Este contenido te ayudará a comprender y afianzar todo lo aprendido a nivel teórico.
¿En qué te puede ayudar este curso?
La movilidad esta presente en nuestro día a día, tanto a nivel deportivo como en nuestra rutina. Es una de las cualidades más olvidadas, y esto hace que encontremos muchos deportistas con déficits y problemas de movimiento debido a estas limitaciones. El curso te ayudará a trabajar con tus deportistas para recuperar una movilidad funcional tanto deportiva como para su vida diaria
*Este curso es el módulo 4 del curso "Entrenando con inteligencia" de Sé Movimiento, que consta de ocho módulos y funcionan de forma independiente. Si te ha gustado este módulo 4, te recomendamos el módulo 5 sobre prevención de lesiones. De igual manera te animamos a que eches un vistazo al resto de cursos.
What You Will Learn!
- Definición de movilidad, flexibilidad y elasticidad
- Valorar la movilidad de forma objetiva
- Métodos para mejorar la movilidad
- Ejemplos prácticos sobre movilidad y su aplicación
Who Should Attend!
- Estudiantes o profesionales de la actividad física y salud