Uygulamalı Nefes ve Meridyen Egzersizleri Kursu
Herkes için nefes kursunun devamını içeren uygulamalar. Uzun ve sağlıklı yaşam için nefes döngüsü. Meditasyon.
Description
Uygulamalı nefes ve meridyen egzersizleri kursu bireylerin performanslarını kişisel, sağlıksal düzeylerde arttırarak bütün yaşamlarında en iyi sonuçları elde etmelerini sağlayan kurstur. "Herkes için nefes kursu" alan katılımcılarımız için devam niteliğinde olan bu uygulamalı kursta; nefes ve meridyen egzersizlerinde derinleşmek isteyenler için ideal.
Doğru nefes alan insan vücudunu, duygularını ve zihnini tamamen kontrol edebilir, doğadan ve evrenden kopmaz ve sonuçta ana kaynakla tam olarak temasta kalır.
Çağımız insanı yeteri kadar hareket etmiyor, sağlıklı ve düzenli beslenmiyor, doğru nefes almıyor, devamlı yorgun, sinirsel olarak gergin. Hepimiz bu gerçekleri bile bile kabulleniyoruz ve değiştirmek için fazlaca bir çaba sarf etmiyoruz. Ancak her gün yapacağımız yarım saatlik nefes ve beden egzersizleri-ki bunları evde televizyon seyrederken veya dinlenirken de uygulayabilirsiniz-yaşamınızı kökünden değiştirebilecek kadar etkili olabilir. Sağlıklı nefes alarak kanımızın daha iyi temizlenmesini sağlar, hücrelere daha bol oksijen gitmesine yardımcı oluruz, bu şekilde zehirli maddeler bedenden daha kolay atılır. Konsantrasyonumuz iyi nefes alış verişleriyle artar, stresten arınır, kendimizi daha iyi ve enerjik hissederiz. Solunum kendimizi iyi hissetmek ve sağlıklı olmak için her zaman kullanabileceğimiz ve karşılığında bir ücret ödememiz gerekmeyen inanılmaz kuvvetli bir enerjidir.
Doğru nefes alındığı zaman iç organlara farkında olmadan masaj yapılır, solunum sistemi temizlenir, kalp ve damarların çalışmasına yardımcı olunur. Kanın temizlenmesi, vücuttaki zehirli maddelerin atılması (karbondioksit) için sağlıklı nefes alıp vermeliyiz. Solunum sırasında akciğerlerimizin genişleyip daralması, karın bölgesine hafifçe masaj yapılmasına da neden olur. Midemiz, bağırsaklarımız, karaciğerlerimiz, böbreklerimiz vs. bu masajdan olumlu yararlanır. Göğüs kafesimizin daralması ve genişlemesi sayesinde koroner damarlarımızdaki tıkanmalar önlenir, kolestrol ve trigliserit seviyemiz düşer. Doğru nefes alıp vermemiz, stresten kaynaklanan yüksek tansiyon, uykusuzluk, baş ağrıları, sinirlilik ve huzursuzluk gibi rahatsızlıklarımızdan kurtulmamıza yardımcı olur.
Nefes alımıyla başlayan hayat, nefes vermeyle son bulur. İnsanlar susuz ve yiyeceksiz uzun bir müddet yaşayabileceği halde, nefes almadan üç dakikadan fazla yaşayamaz, oksijensiz kalan beyin hücreleri üç dakikanın sonunda ölmeye başlar. Doğru ve düzenli alıp verilen nefesler, beyin ve sinir sistemini korur, sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Nefes ile beyin arasında da önemli bir ilişki vardır. İnsan kızdığı veya sinirli olduğu zaman ya kısa ve sık aralıklarla nefes alır ya da nefesini tutar. Huzurlu insanın nefesi sakin ve yavaştır. Eskilerin söylediği “aklımız karıştığı için mi nefesimiz sıklaşır, yoksa nefesimiz sıklaştığı için mi aklımız karışır” sözleri çok doğrudur. Gerçekten de sinirlendiğinizde ya da bir olay sizi üzdüğünde, bunu fark eder ve nefes düzeninizi normale döndürebilirseniz, sinirlilik ve üzgünlük halinizin daha çabuk geçtiğini, huzura daha çabuk kavuşabildiğinizi görürsünüz. Olumsuz düşüncelerle hastalıklar arasında olduğu gibi, nefesle düşünceler arasında da yakın bir ilişki vardır. Doğru ve etkili nefes alış verişleriyle düşüncelerimizi değiştirebilir, hastalıkları daha başlamadan önleyebiliriz.
Nefes teknikleri uygulamalarının yararlarından bir başkası da vücut sirkülasyonumuzu hızlandırarak, temizleme ve arınma faaliyetini başlatıyor olmasıdır. Nefes teknikleriyle bedenin enerji akışı hızlandırıldığı anda toksinler, atık enerjiler, daha önceden sıkışıp kalmış zihinsel blokajlar, eterik bedenimizde hapsolmuş negatif duygular, bastırılmış arzu ve istekler hareketlenmeye başlar. Bütün bu sıkışmış enerjiler hareketlenmeye başladığında, onları hara dediğimiz bölgede toplayarak ve daha sonra kuyruk sokumuna transfer ederek vücut dışına atılmasını sağlarız, bunun bir adı da topraklamadır. Nefes alış verişleri yaşamı oluşturduğundan çok önemlidir.
Nefes zihin ve beden arasındaki yaşamsal bağlantıdır. Nefes yaşam enerjisinin taşıyıcısıdır. Ve maddeye can katar. Canınıza can katmak için bu kursa davetlisiniz.
What You Will Learn!
- Herkes için nefes kursunun devamı niteliğindeki Uygulamalı Nefes ve meridyen egzersizleri kursu temel ve ileri seviye nefes kursunu tamamlamış olacaktır.
- Solunum kendimizi iyi hissetmek ve sağlıklı olmak için her zaman kullanabileceğimiz ve karşılığında bir bedel ödememiz gerekmeyen inanılmaz bir enerjidir.
- Göğüs kafesimizin daralması ve genişlemesi sayesinde koroner damarlarımızdaki tıkanmalar önlenir. Kolestrol ve trigliserid seviyemiz düşer, stres azalır.
- Uzun ve sağlıklı yaşam için nefes döngüsü. Uygulamalı meridyen sistemi tekbikleri
- Solunum (Pranayama); Prana: Hava ve havadaki yasam enerjisi Yama: Kontrol etme ve yönlendirme Pranayama: Hayat enerjisinin kontrol edilerek yönlendirilmesi
Who Should Attend!
- Beden zihin nefes egzersizlerine ilgi duyanlar,
- Meridyen sistemine ve meridyen egzersizine ilgi duyanlar
- Uygulamalı nefes egzersizlerine meraklı olanlar
- Sağlıklı yaşam için uygulamalı nefes ve meditasyona ilgi duyanlar