免疫力を高める食事と栄養のとり方、生活習慣

身体は3重の防御システムで守られています。これらすべての防御力を強化して、ウィルス / 病原菌 / ガンなどに負けない身体をつくりましょう。そのために必要な食事と栄養のとり方、そして生活上のコツを紹介します。

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健康アドバイザーの小川康夫です。

このコースでは「免疫力を強化する方法」について解説します。

地面の土の中には、たった1ｇの中に10億個の微生物が生きています。そして地球全体では、宇宙の星の数の１億倍もの微生物が住んでいます。地球は、微生物だらけなのです。

そんなバイキンだらけの中で、医療設備もないまま人類は700万年も生きてきました。それを可能にしたのは、私達が持っている「免疫力」です。

そして免疫力は、これからさらに医学がすすむほど、もっと注目されるようになるでしょう。

私はある医師の言葉に感銘を受けました。

「我々医者には病気は治せない、病気を治すのは自然治癒力だけだ。我々はそれを手助けすることしかできない」

謙虚な言葉ですね。

そうです。いくら医学という命への応援団のレベルが上がっても、実際に戦うのは応援団ではなく自分です。自分の免疫力がおろそかにしては、戦いの結果は目に見えています。

このコースでは、身体を３重に守る免疫の仕組み、100億種類を超える抗体の働き、そしてそれらの活力をアップさせる栄養の摂り方と、生活のコツを解説します

いざとなってからではなく、健康なうちから免疫力を磨き、来るべき戦いに備えておきましょう。