Pilates: mini corso introduttivo, schiena e zona lombare.
Migliora il tuo benessere generale e la salute della tua schiena con esercizi semplici ed efficaci.
Description
Benvenuto/a, io sono Valeria, la tua insegnante di Pilates!
Sono originaria del Brasile e mi sono trasferita a Lugano circa 30 anni fa, dove dopo qualche anno ho aperto il mio studio di Pilates.
Oltre a questa disciplina, sono terapista complementare certificata Covatech teacher con diploma cantonale di massaggiatore.
Il mio amore per il Pilates ed il mondo olistico nasce qualche anno fa, quando, dopo un grave incidente automobilistico, ho guarito me stessa proprio grazie a queste discipline, rendendole parte attiva della mia vita.
Quello che mi propongo di fare è di aiutare il maggior numero di persone a guarire, sperimentare, migliorare la propria situazione psico fisica ed emozionale.
Scopo di questo mini-corso, studiato per essere praticato anche da chi non ha esperienza di Pilates, è quello di darti uno strumento facile ed efficace per migliorare il tuo stato generale, in particolare il benessere della tua schiena.
Queste pratiche vi daranno sollievo ai piccoli dolori quotidiani.
La prima parte del corso è dedicata ad esercizi per il benessere della schiena, mentre la seconda parte, che ho chiamato “Pronto Soccorso Pilates”, è composta da esercizi che danno sollievo alla zona lombare, quando ad esempio ti svegli la mattina con qualche dolore più o meno forte, puoi fare questi esercizi direttamente nel letto.
Ti do un grosso abbraccio e ti aspetto all'interno del corso, la tua insegnante di pilates Valeria!
What You Will Learn!
- Alcuni esercizi base di Pilates per il benessere della schiena e della zona lombare.
- Prendersi cura di se con movimenti dolci.
- Rilassare la mosculatura.
- Tecniche di rilassamento.
Who Should Attend!
- Persone interessate al Pilates.