お家でピラティス
ピラティス初級「フロー」
Description
【ピラティス初級「フロー」】
流れるようにピラティスをするレッスンです。
しなやかに全身を働かせることで、集中力を高めることが出来ます。
大きなスペースを必要とせず、また飛んだり跳ねたりすることもない為、ご自宅内で静かに実践することができます。
▪️セクション１：フローを各パート毎に練習できるよう分割しています。時間の足りない時にご利用ください。
▪️セクション２：約37分の連続したレッスンです。連続して動き続けることでフロー本来の効果である集中力や持久力を効率的に高めることが出来ます。
What You Will Learn!
- 低強度の運動にも関わらず、効率的にインナーマッスルを鍛えることが出来ます。
- 流れるように37分ほど動き続けることで、仕事や生活面で活用できる集中力と持久力をアップさせます。
- 屋内で座る時間が多い場合等に生じる、腰への不自然な負担を解消します。
- しなやかに全身を動かして、肉体のメンテナンスに必要な運動量を確保し、積極的に頭脳へ働きかけます。
- 呼吸に意識を向けながらエクササイズを行うことで自律神経を整えリラックス効果や集中力アップ効果があります。
- 機能的な体の動かし方を知ることで正しい姿勢を身に付け痛みの出にくい体作りができます。
Who Should Attend!
- 集中力を高めたい方
- インナーマッスルを効率的に鍛えたい方
- 運動不足を解消し、心身ともに健康的な毎日を送りたい方