Pranayamas - Clases de pranayama y técnica de respiración
Aprende técnicas de respiración: Bhastrika, Bhramari, Ujjayi, Kapalabhati, Viloma y Sama Vritti Pranayama de yoga
Description
Esta es una colección de instrucciones pranayama básicas y para principiantes que puedes aprender y practicar por separado de las asanas.
El pranayama o práctica de la respiración tiene un efecto beneficioso tanto en el cuerpo, equilibrando el trabajo de todos los sistemas corporales, como en la mente, alivia el estrés, calma o tonifica el sistema nervioso.
Pranayamas y técnicas de respiración en español:
Sama Vriti Pranayama - Respiración equilibrante que calma la mente y mejora la concentración
Ujjayi Pranayama - Respiración que lleva la paz incrementando y encausando la energía del cuerpo
Kapalabhati Pranayama - Respiración preparatoria para la purificación el cuerpo y preparar el menté para la práctica
Bhasrtica Pranayama - es una respiración de limpieza que ejercita todo el aparato respiratorio
Bhramari Pranayama - es una práctica que lleva a la interiorización de los sentidos y para liberar la mente
Viloma Pranayama - es la respiración con la espiración fraccionada, la práctica preparatoria para nadi sodhana
Savasana después de practicar pranayama consolidará el resultado y relajará el cuerpo.
Savasana - es relajación de todo el cuerpo y el trabajo con la atención
Savasana al final de la práctica casera de asanas te permite relajar más profundamente el cuerpo y trabajar con atención.
Aprende técnicas de respiración: Bhastrika, Bhramari, Ujjayi, Kapalabhati, Viloma y Sama Vretti Pranayama de yoga
What You Will Learn!
- Aprender de tecnicas de respiracion
- Controlar la atencion
- Amplear de practica de yoga
- Mejorar el salud
Who Should Attend!
- Pranayamas para todos