Programme 66 Pilates Express
Un corps tonique, une meilleure posture, une silhouette amincie.
Description
Si vous recherchez une manière sûre et efficace d'améliorer votre FORME et votre BIEN-ÊTRE général, le Pilates est un allié de choix.
Le Pilates améliore la force, la souplesse et la vitalité.
Le Programme 66 Pilates Express comprend 12 séances de plus ou moins 15 minutes d’initiation au Pilates.
Vous renforcez le centre du corps (dos, abdominaux, plancher pelvien), les bras, les fessiers, les jambes avec les principes fondamentaux de la méthode Pilates (la concentration, le contrôle, le centrage, la respiration, la précision, la fluidité, la relaxation et la coordination).
Avec une pratique régulière, vous développez un corps harmonieux, rectifiez votre posture, retrouvez de la vitalité et stimulez votre esprit.
Nous faisons la séance ensemble ! Vous appuyez sur PLAY et c'est parti !
Vous vous entrainez à votre rythme avec une bonne exécution technique. Je vous guide tout au long de la séance.
Toutes les séances sont différentes, donc pas d’ennui. Vous trouverez une grande variété d’exercices avec des mouvements de qualité. Vous préparez votre corps à bouger efficacement et sûrement, que ce soit dans la vie ou dans votre sport.
Je vous conseille de pratiquer le Pilates au moins deux à trois fois par semaine. Je vous présente différentes planifications de 3 à 4 mois d’entrainement.
Tonifiez votre corps depuis le confort de chez vous avec des séances de 15 Minutes !
What You Will Learn!
- Renforcer vos abdos, votre dos, vos hanches et votre plancher pelvien.
- Tonifier vos muscles (les jambes, les fessiers et les bras)
- Améliorer votre posture, votre mobilité, votre équilibre et votre respiration.
- Augmenter votre endurance et votre niveau d’énergie.
- Diminuer le stress et l’anxiété.
Who Should Attend!
- À toutes les femmes désireuses d’améliorer leur forme physique en renforçant leurs muscles, abdominaux, plancher pelvien, dos, fessiers, quadriceps, ischio-jambiers, bras. Tout le corps travaille ! Programme 66 Pilates Express est un programme d’initiation.
- Il convient aux femmes de tout âge n’ayant jamais fait de Pilates et/ou désireuses de reprendre le sport en douceur.