Un corps et un esprit sain

Techniques de respiration et de meditation

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Description

Ce cours n'est pas sponsorisé par ou affilié à Udemy, Inc.

Bienvenue dans votre cours de Respiration et de méditation pour un corps et un esprit sain.

Yoga4you consiste en des pratiques quotidiennes,  pas à pas, conçues avec des asanas, des techniques de respiration et de méditation qui vous permettront de plonger profondément dans la découverte de votre propre moi.

Vous développerez une vision claire de la pleine conscience et de la conscience spirituelle.

Qui devrait suivre ce cours ?

Ce cours peut être utile à toute personne cherchant une nouvelle inspiration et des outils pour éliminer le stress et l'anxiété, vivre en équilibre et en harmonie avec soi-même, et apprendre les bases de la respiration et de la méditation.

-Vous serez capable de respirer et de vous asseoir comme un maître.

-Vous apprendrez à guérir des schémas profondément enracinés et à éliminer les énergies négatives.

-Vous serez capable de vous libérer des soucis et des restrictions.

Conditions requises

- Il n'est pas nécessaire d'être un praticien avancé pour suivre ce cours.

-Certaines techniques sont avancées, alors prenez votre temps pendant votre voyage et écoutez votre corps.

Comment cela fonctionne-t-il ?

-Chaque leçon est à conserver et vous pourrez vous y référer à tout moment.

-Il vous suffit de suivre la leçon dans l'ordre qui vous est présenté.

Cadeau gratuit

En tant que cadeau gratuit, vous aurez accès à un mini-cours de Yoga Thérapie pour le mal de dos et soulagerez votre mal de dos avec 1 session vidéo complète de Yoga pour le mal de dos.

Que cela vous apporte motivation, inspiration, équilibre et une vie heureuse et épanouissante.

Pourquoi suivre ce cours ?

-La méditation vous aidera à vous connecter à votre moi intérieur et à trouver le calme que vous avez du mal à trouver, même si ce n'est que pour une courte période de temps. Si votre esprit s'emballe pour des centaines d'idées, la méditation est la clé d'une vie heureuse, saine et abondante.

-La respiration vous rendra plus fort, vous aidera à vous concentrer et à libérer des émotions profondément enracinées. Vous serez en mesure de contrôler vos émotions, votre dépression et d'aborder la vie sous un nouvel angle.

-Le yoga vous aidera également sur le plan physique à ouvrir votre corps, à retrouver de la souplesse et à vous ouvrir à de nouvelles possibilités.

Vous avez ici l'opportunité de bénéficier d'outils vitaux et d'anciennes techniques de respiration uniques et de les appliquer dans votre vie quotidienne.

Section 1:LES FONDEMENTS DU YOGA

Session 1:Recommandations pour le cours

(Aperçu activé)

Session 2:Le pouvoir de la respiration-Découverte intérieure

Session 3:Le systeme respiratoire

Session 4:Salutation au soleil- Surya Namaskar

(Aperçu activé)

Élément du programme

Section 2:COMMENT S'ASSEOIR CORRECTEMENT - APPRENDRE A SE DETENDRE ET SE RELACHER

Session 5:Bonne assise

Session 6:La respiration carrée-Samavritti

Élément du programme

Section 3:INTRODUCTION A LA RESPIRATION CONSCIENTE

Session 7:Prendre conscience de sa respiration

Session 8:Presence et renforcement immunitaire

Session 9:Guide de respiration 5 minutes

Élément du programme

Section 4:COMMENT BIEN RESPIRER?

Session 10:Apprendre a connaitre son souffle

Session 11:Pranayama Partie 1- Explications et bienfaits

Session 12:La respiration naturelle abdominale

Session 13:La respiration Thoracique

Session 14:La respiration de la clavicule

Session 15:La respiration yogique complète - Dirga

Élément du programme

Section 5:15 MINUTE YOGA FLOW POUR OUVRIR LE CORPS

Session 16:Session de Vyniasa yoga

Élément du programme

Section 6:NADI DHODHANA - 3 TECHNIQUES DE RESPIRATION

Session 17:Respiration alternée - Technique 1 Nadi Shodana

Session 18:Respiration alternée - Technique 2 Nadi Shodna

Session 19:Respiration alternée - Technique 3 Nadi Shodana

Session 20:Paix et tranquillité - Ujjayi Pranayama

Session 21:Prendre note - Votre journal

Élément du programme

Section 7:PRANAYAMA PART 2 - PDF DOCUMENT AVEC INSTRUCTIONS ET BIENFAITS

Session 22:Technique de respirations avancées

Élément du programme

Section 8:SESSION DE YOGA 30 MINUTES

Session 23:Ouverture du corps

Élément du programme

Section 9:TECHNIQUE DE RESPIRATION - CONTROLE DU SOUFFLE

Session 24:La respiration Lunaire - Chandra Bedhana

Session 25:La respiration Solaire - Surya Bedhana

Élément du programme

Section 10:UNE RESPIRATION TONIQUE POUR S'EVEILLER

Session 26:Kapalabhati pranayama

Élément du programme

Section 11:TECHNIQUE POUR S'APPAISER

Session 27:Technique de respiration Bhramari

Élément du programme

Section 12:AYURVEDA POUR GARDER UNE SANTE D'ENFER

Session 28:Notre cycle cyscadien

Session 29:Les 8 branches du yoga

(Aperçu activé)

Session 30:Tenir un journal

Session 31:Complete session traditionnelle de Hatha yoga

Élément du programme

Section 13:PARTIE 2 - INTRODUCTION A LA MEDITATION ET LA DECOUVERTE INTERIEURE

Session 32:Bienvenu au cours de meditation

Élément du programme

Section 14:QU'EST CE QUE LA MEDIATION?

Session 33:Qu'est ce que la méditation?

Session 34:Comment méditer?

Session 35:Pourquoi méditer?

Session 36:Instructions pour une bonne méditation

Élément du programme

Section 15:ENTRAINER SON ESPRIT

Session 37:Se laisser aller

Session 38:Session de méditation guidee

Élément du programme

Section 16:ASTUCES POUR MEDITER ET SESSIONS GUIDEES

Session 39:Pratique matinale de la méditation

Session 40:Session matinale guidée

(Aperçu activé)

Session 41:Méditation pour gerer sa colère

Session 42:Session pour la colère

Session 43:Méditation contre l'anxiété

Session 44:Session pour l'anxiété et le stress

Session 45:Meditation pour le joie, l'amour et le bonheur

Session 46:Session pour la joie l'amour et le bonheur

Élément du programme

Section 17:Audio

Session 47:Battements Binauraux

Session 48:Mantra pour passer outre les blockages

Session 49:Supprimer les blocages mentaux et la négativité subconsciente

Élément du programme

Section 18:SIGNIFICATION DE L'ÉNERGIE ET CANAUX ÉNERGÉTIQUES DANS LE CORPS

Session 50:Santez la difference ne vous

Session 51:Respiration d'éveil de l'énergie et de la conscience

Session 52:Energie et guérison

Session 53:Apaiser son mental avec un Mantra

Élément du programme

Section 19:YOGA THERAPIE POUR LE MAL DU DOS

Session 54:Eviter le mal du dos

Session 55:Yoga pour les douleurs lombaires

Session 56:Changer ses habitudes

Élément du programme

Section 20:CULTIVER DES PENSEE POSITIVES

Session 57:Cultiver des pensées positives

Session 58:Reformater son mental

Session 59:Session d'affirmations positives

Session 60:Poursuivre votre voyage


Namaste.

What You Will Learn!

  • Accédez à votre vérité intérieure grâce à la méditation et aux techniques de respiration
  • Utilisez des anciennes et uniques habitudes pour améliorer votre vie quotidienne
  • Libérez votre potentiel, prenez confiance en vous et construisez votre avenir
  • Surmonter le stress, l'anxiété et la depression

Who Should Attend!

  • Les apprenants de ce cours trouveront des outils et des techniques de respiration et de méditation pour développer leurs propres qualités, écouter leurs émotions, ouvrir leur cœur, gagner en force et en souplesse du cerveau et du corps. Vous aurez l'occasion de vous plonger dans des pratiques de respiration et de méditation comme un vrai yogi.
  • Vous apprendrez dans ce cours à maîtriser votre état émotionnel, à contrôler votre état d'être, votre humour ou au moins à le corriger, afin de ne pas réagir sans mesurer vos actions lorsque la vie vous lance des coups durs. Vous serez capable de mesurer votre niveau de stress et de le corriger. Restez plus calme et plus fort grâce à des techniques de respiration profonde. Vous réduirez votre système nerveux, en évitant le stress et la colère.
  • Les débutants apprendront chaque étape du processus pour atteindre un état d'esprit plus élevé, la conscience, et apprendre à se détendre à un niveau profond. Les postures de yoga vous aideront à bouger et à vous connecter à votre respiration, à connaître votre corps et votre langage intérieur. Contrôlez votre esprit, votre respiration, vos paroles et votre attitude. Soyez une meilleure version de vous-même tout en comprenant votre potentiel.