自分だけで悩まない！１日３分！「心を整える」茶道式メンタルトレーニング

目まぐるい時代の変化の中で、混沌とした現代を生きるわたし達。日々多くのストレスと向き合っています。400年の歴史ある茶道の教えに、その解消のヒントが隠されているかもしれません。一緒に、心を整えませんか？

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1. 【受講者の悩みや問題】

・日常的に忙しく、なかなか自分の時間が取れない。

・現状から何かを変えたいが、一歩を踏み出せない。

・日々の疲れがリセットできないまま翌朝を迎えてしまう。

2. 【このコースの特徴】

①　現役茶道家が講師

　400年の歴史ある茶道の教えと現代のストレスコントロールを融合させ

　茶道の未経験者であっても理解しやすく親しみやすい内容となっている。

②　朝・昼・夜の時間帯別に受講可能

　それぞれの時間帯に応じた「自分リセット」方法を簡潔に学ぶことができる。

③　忙しいビジネスパーソンでも無理なく続けられる

　約1〜5分でできる実践ワークを取り入れ、「自分に向き合う習慣」が形成できる。

3. 【カリキュラムの概要】

第1章：はじめに

第2章：茶道とは

第3章：1日1日をつくる！心を清める朝の過ごし方

第4章：パフォーマンスを上げる！心を鍛える昼の過ごし方

第5章：明日の自分につなげる！心を整える夜の過ごし方

第6章：5分でできる！週1セルフメンテナンス

第7章：ボーナスレクチャー

補足事項：

この情報は、2020年12月収録時点での情報です。