【ストレスに負けるな!】ストレス予防のグローバルスキル「ストレスコーピング入門」

あなたにフィットする「ストレスの予防法・緩和法」を見つけていただけます。ストレスコーピングは「認知行動療法」の理論をストレスケアに転用する科学的なメソッドです。プレッシャーと戦う「オリンピック選手」から「ビジネスパーソン」が実践!

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Description

=本講座3つの特色=

1. メンタルヘルス研修では学ばない、実践にこだわったストレスマネジメントの実践法を
 体系的に学べる”オールインワン型の講座” 。
 (あなたのストレス対処マニュアルとして使えます)。



2.  あなたが陥りやすい「心の癖(ストレスパターン)」も24問のセルフチェックで診断!
     人には、必ず陥りやすいストレスパターン(心の癖)があります。
  この講座では、あなたのストレスパターン(心の癖)を発見できます。
 また、それだけでなく「セルフトーク法」「DESC法(上手なお願いの仕方)」など、
     明日から使える「あなたにフィットするストレス対処の戦略」を見つけていただけます



3. 30冊のビジネス書をリリースするベストセラー著者で、年間200回登壇し、リピート率9割を超える
  人気企業講師。講師の伊庭は、もともとは営業として致命的な人見知りでありながら、リクルートで
  トップセールスとして数々の表彰を受け、その後は営業部長、関連会社の代表を歴任した人物。
  コーピンングインスティテュートの認定コーチとして、コーピングの理論と実践の両面から指南。

  

What You Will Learn!

  • ストレス対処のグローバルスキル「ストレスコーピング」の理論と実践活用法を学習できます。
  • ストレスの正体を知ることで、ストレスの「本当の原因」を知ることができます。
  • 24問のセルフチェックを行うことで、あなたが陥りやすい「ストレスパターン」を調べることができます。
  • あなたの「心の癖」を矯正するストレス対処法「セルフトーク法」を学ぶことができます。
  • 言いにくいことを爽やかに伝える「アサーション(DESC法)」を学ぶことができます。
  • 他、様々なストレス対処の方法を知ることができます。

Who Should Attend!

  • 今、何らかのストレスを感じており、緩和させたい方
  • 今後に備えて、予防の観点でストレマネジメントのコツを学びたい方
  • 自分だけではなく、周囲の人にストレスケアの手法を教えてあげたい方(部下や同僚、友人、家族に)
  • メンタルヘルス研修などは受講したことがあるが、より実践的なスキルを学びたい方