やる気にたよらず自分を変える！軸のある目標と習慣の構築術

Description

「あんなにやる気があったのに、なんで続けられないんだろう…」

「キッツいなー。これを毎日続けるなんてムリだー」

手に入れるまでの時間や労力を思うと、よけいに腰が重くなりますよね。

そして、どんなにすばらしい目標でも、

３日経ち、１週間経ち、1ヶ月も経つと、

「やっぱり自分にはちょっと厳しいかも」

「今は忙しいし、もう少し落ち着いてから始めよう」

「すぐ結果が出ないなんてつまらない！きっと欲しいのはこれじゃなかったんだ」

と後回しにしたり、あきらめる理由を探しはじめたりします。

その気持ち、身に沁みてよくわかります。

実現するまで行動しなければ、夢物語のままなのもわかってはいるんです。

でも、続かない。

目の前の誘惑に負けたり、三日坊主になったり、飽きてしまったり。

そんなことを繰り返すうちに、「できない自分」が定着して

自分自身も、人生も、小さく見積もってしまうようになる。

そんな状態になって

「人生つまらんなぁ」

「自分の人生こんなもの」

と、可能性に蓋をしてほしくないという想いから、このコースをつくりました。

思っている以上に、自分のことは自分で見えていないもの。

行動が停滞、中断してしまうのは

目標が漠然としていたり、ざっくりとした計画だったりということが少なくありません。

そもそも、曖昧でおおざっぱなことに気付いてない場合も多いです。

くもった眼鏡や穴のあいた地図では、進む道も見えず、方向すらわかりませんよね。

レンズを拭いたクリアな視界と、抜けや漏れのない最新の地図を用意するために、このコースがお役に立てることと思います。

そして、もちろん行動まで。

目標と計画だけでは、いつまで経っても現実にはなりません。

行動を起こすエンジンをかけて、駆けはじめたその先まできっちりと想定して、

柔軟に、着実にゴールに近づいていく方法も手に入れましょう。

このコースはこんな人におすすめです

・三日坊主、飽き性などで継続が苦手な方

・こだわりが強すぎてなかなか進まない方

・仕事や時間に追われてやりたいことができない、という自分を変えたい方

・ネガティブ思考をやめて、喜びと感動にあふれた人生にしたい方

・自分の人生の舵を自分で握りたい方

このコースをおすすめしない方

・自分と向き合うこと、自分で考えることをしたくない方

・新しいことや自分と異なる見解を受けとめられない方

・他責、他人まかせの方

大丈夫です。

自分の手で人生を切り拓ける力が、あなたにもあります！

ぜひ、あなたの願望と選択を正解に育てるためのスキルを手に入れてください！

それでは、コースでお会いしましょう！

＜コースのカリキュラム＞

セクション１　はじめに

・コースを受講した先にある未来

・行動の停滞、先延ばしで失うもの

・コースで得られること

・意志力に頼らない習慣　３つのメリット

・講師自己紹介

・コースの全体像

セクション２　なぜ、やる気では続かないのか

・やる気では続かない理由

・やる気と自制心の特性①

・やる気と自制心の特性②

・やる気と自制心の特性③

セクション３　行動が続かない人の特徴

・このセクションで学べること

・タイプ診断を受けてみよう（ＰＤＦ）

・特徴①　追い込み型

・特徴②　逃避型－前編－

・特徴②　逃避型－後編－

・特徴③　逡巡型

セクション４　がんばらない継続マインドセット

・このセクションで学べること

・マインドセット①

・マインドセット②

・マインドセット③

セクション５　ブレない目標設定のコツ

・目標設定のコツと実現させる手順

・目標設定のプロセス全体像

セクション６　目標の超具体化

・目標の超具体化３ステップ

・質問ワークシートをご活用ください（ＰＤＦ）

・ステップ①　言語化と映像化－前編－

・ステップ①　言語化と映像化－後編－

・ステップ②　自己一致を図る

・ステップ③　一歩先を描く

セクション７　感情に働きかける

・感情に働きかける２ステップ

・ステップ①　内発的動機づけ

・ステップ②　変化と感情をひもづける

セクション８　ロードマップをつくる

・ロードマップをつくる３ステップ

・ステップ①

・ステップ②

・ステップ③

セクション９　最小習慣化テクニック

・このセクションで学べること

・テクニック①　エクストラスモール

・テクニック②　二重目標

・テクニック③　形から入る

セクション１０　つまずき対策

・対策①　誘惑に負けそうな時

・対策②　飽きてきた時

・対策③　失敗したり上手くいかない時

おわりに

What You Will Learn!

• 行動が続かないタイプとその理由
• 行動を続ける時のマインド
• ぶれない目標の設定方法
• やる気に頼らない行動計画の立て方
• 人生を変える習慣化のテクニック
• 行動し始めた後のつまずき対策

Who Should Attend!

• 三日坊主、飽き性などで継続が苦手な方
• 継続できる自分になって自信を持ちたい方
• 仕事や時間に追われてやりたいことができない、という自分を変えたい方
• 自分の人生の舵を自分で握りたい方
• 目標の具体的な設定方法を知りたい方
• がんばりすぎない行動計画の立て方を知りたい方
• 習慣化する力を身に付けたい方
• セルフコーチングが出来るようになりたい方

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