Im Hier und JETZT mit Yoga und der 5-Minuten Meditation
Komme an im Hier und Jetzt und lebe intensiv, glücklich und bewusst mit Yoga und der 5-Minuten Meditation
Description
Deine Zeit ist JETZT! Lebe im Hier und Jetzt, denn das Glück liegt im Augenblick!
Yoga ist neben Körperübungen eine jahrtausende alte Philosophie aus Indien. Dabei ist neben dem Weg zum Glück und der Selbsterkenntnis, das Verständnis des Phänomens 'Zeit' oder das Leben im JETZT das Kernelement der Yoga Philosophie. Dieser Kurs gibt Dir einen Einblick in das Zeitverständnis, welcher in den Grundlagenwerken der Yoga Philosophie erklärt wird. In diesem Kurs lernst Du die Grundlagen der Yoga Philosophie und Methoden zur Anwendung, um intensiv im Augenblick zu leben was soviel bedeutet wie glücklich zu leben.
Der Kurs im Überblick: Im ersten Teil lernst Du aktiv in kurzen 2-Minuten Übungen den Augenblick oder das JETZT wahrzunehmen. Yoga kann man nicht durch ein theoretisches Verständnis lernen, sondern durch Erfahrung und Praxis. Die Übungen sind verschiedene Methoden aus dem Yoga, wie Atemübungen, Singen, Meditation. Im zweiten Teil lernt die Gegenwart kennen, in dem Du mitmachst in unterschiedlich, langen Yogaeinheiten mit Atemübung, Körperübung, 5-Minuten Meditation und Entspannung. Für eine intensive Tiefenentspannung gibt es dabei auch Yogaeinheiten mit Querflöte improvisiert. Es sind 60 Minuten, 30 Minuten und 15 Minuten Einheiten aus dem Ashtanga Yoga verfügbar. Im nächsten Teil des Kurses werden die theoretischen Grundlagen zur Bedeutung des 'JETZT' erklärt. Du lernst die Herkunft der Yoga Philosophie kennen und eine Zusammenfassung der Yoga Sutras, dem Yoga Leitfaden. Im letzten Kapitel hast Du nochmal verschieden, lange Yogaeinheiten mit Atemübung, Körperübung, 5-Minuten Meditation und Entspannung zum Mitmachen.
What You Will Learn!
- Intensiv den Augenblick wahrnehmen/ sich auf den Augenblick einlassen
- Methoden und Übungen im Hier und Jetzt zu sein mit Yoga und der 5-Minuten Meditation
- Weitere Vorteile von Yoga wie Beweglichkeit, innere Ruhe und Gesundheit
- Verständnis der Yoga Sutras und Einblick in die Yoga Philosophie
- Umgang mit der Zeit und Zeitmanagement
- Sich selbst näher kommen auf dem eigenen spirituellen Weg
- Im Hier und Jetzt ankommen
Who Should Attend!
- Menschen, die sich mehr Zeit wünschen und weniger Gedankenkarusell
- Yoga Anfänger mit Vorkenntnissen