Stress management | كيفية مواجهة الضغوط
Stress Management
Description
من خلال كورس كيفيه مواجهه الضغوط ستجد اجابة علي هذا السؤال لكن لماذا علينا بالاساس القراءة او حضور دورات تدريبية تخص كيفيه ادارة / مواجهه الضغوط
ربما لان الضغوط اصبحت جزء لا يتجزآ من حياتنا اليومية و دون ان نشعر قد تؤثر على اداؤنا الوظيفي او علاقتنا بالاخرين او حتى على حالتنا الصحية لذا يجب من وقت لاخر عن نبحث عن الجديد في كيفيه مواجهه الضغوط ؟
و لكن قبل ان تجد الاجابه عليك اولا ان تتعرف علي مفهوم الضغوط / الضغط العصبي و مدى تاثيره على حياتنا
و هي التعرف علي اعراض الضغوط / الضغط العصبي و انواع الضغوط و التي قد تتفاجئ اذا عرفت ان ليس كل الضغوط هي ضغوط سلبيه بل ايضا للضغوط جانب ايجابي
ثم سننتقل الي تفصيلة اخرى و هو التعرف على اسباب الضغط العصبي و ربما ستكتشف ان بعض هذه المسببات يمكن التخلص منها من الاساس
بعد الانتهاء من الجزء السابق يمكنك الان تعلم استرتيجيات مختلقة تساعدك على تخفيف الضغوط بل و السيطرة عليها
و سنقوم بالتدرب سويا على كيفيه تطبيق هذه الاستراتيجيات
لذا استعد دائما للتجاوب مع التدريبات المطلوبة من اجل استفادة اكبر
سنقوم ايضا بالمرور سويا على بعض العوامل التي تساعدنا بشكل في تخفيف حدة الضغوط
ثم في الختام سنتعرف سويا علي بعض العوامل التي تساعدنا على تخفيف الضغوط و الاستمتاع اكثر بحياتنا
#stressmanagement #stress
What You Will Learn!
- فهم معني الضغوط و تعلم الفرق بين الضغط السلبي و الايجابي
- تحديد اسباب الضغوط
- تطبيق استراتيجيات مختلفة لادارة الضغوط
- التعرف علي عادات بسيطة يمكنها ان تساعدك في تخفيف الضغوط
Who Should Attend!
- لكل من يعاني من ضغوط العمل او الدراسة او الضغوط اليومية من خلال هذا الكورس ستكتسب فن ادارة الضغوط