ととのう！初めてのファスティングダイエット

五感をととのえ、ラクにダイエット！３日間ファスティング・ヨガ・瞑想を含めた計10日間のプログラムで、ムダな贅肉だけでなく思考もスッキリ！

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【理論編（無料プレビュー）】

●五感コントロールすることがダイットにいい理由

●五感をコントロールする方法

●代謝が落ちた更年期世代にもファスティングをおすすめする理由

●３日間ファスティングのスケジュールの組み方

●酵素ドリンクの役割と選び方

●ファスティングができない人

などご覧いただけます。

【実践編】

●ダイエット計画書作成・瞑想する時の座法・ヨガ実践時の注意点

●五感をコントロールする各瞑想・ヨガやストレッチの実践

●準備期・ファスティング期・回復期の実践方法や簡単お手軽メニューの紹介

●ダイエット成功した後の、食事の仕方や生活習慣

について実際に動画を見ながら10日間実践します。