Umgang mit Stress - Resilienz im Berufsalltag aufbauen
So lernst Du mit den alltäglichen Herausforderungen im Beruf (und privat) besser umzugehen.
Description
Der E-Learning-Kurs "Resilienz im Berufsalltag aufbauen" richtet sich an Fach- und Führungskräfte sowie Mitarbeiter aller Ebenen, die ihre psychische Widerstandsfähigkeit im beruflichen Kontext stärken möchten. In einer Welt, die von schnellen Veränderungen, hohen Anforderungen und ständigen Herausforderungen geprägt ist, stellt Resilienz eine essenzielle Kompetenz dar. Dieser Kurs vermittelt praxisnahe Methoden und Techniken, um die eigene Resilienz zu fördern und stressige Situationen effektiver zu bewältigen.
Kursinhalte
Was ist Stress und wie gehen wir am besten damit um?
Grundlagen der Resilienz: Was ist Resilienz und warum ist sie wichtig?
Die Säulen der Resilienz und ihre Anwendung im Berufsalltag
Selbstmanagement und Selbstreflexion als Schlüsselkompetenzen
Faktoren: Persönliche Eigenschaften, Umwelt, Unterstützung
Techniken zur Stärkung: Achtsamkeit, Zeitmanagement, positive Selbstgespräche
Bedeutung der Selbstfürsorge: Physische, emotionale, soziale Gesundheit
Umgang mit Rückschlägen: Akzeptanz, Lernen aus Fehlern, Unterstützung suchen
Fallstudien und praktische Übungen für den Arbeitsalltag (Atemübungen, Dankbarkeitstagebuch, Visualisierung)
Lernziele
Verständnis der Bedeutung und der Grundlagen von Resilienz im Berufsalltag
Entwicklung von Fähigkeiten zur Stressbewältigung und zur Förderung emotionaler Stabilität
Anwendung von konkreten Techniken und Methoden zur Steigerung der eigenen Resilienz
Zielgruppe
Fach- und Führungskräfte, Mitarbeiter aller Ebenen, Interessierte
In diesem rund 2 Stunden umfassenden Kurs zeigt Dir Volker Kohlhardt alles was Du wissen musst.
Viel Erfolg bei Deiner Lernreise.
What You Will Learn!
- Techniken zur Stärkung der Resilienz: Achtsamkeit, Zeitmanagement, positive Selbstgespräche
- Bedeutung der Selbstfürsorge: Physische, emotionale, soziale Gesundheit
- Umgang mit Rückschlägen: Akzeptanz, Lernen aus Fehlern, Unterstützung suchen
- Praktische Übungen: Atemübungen, Dankbarkeitstagebuch, Visualisierung
Who Should Attend!
- Personen, die Ihre Resilienz im Berufsalltag und privaten Leben erhöhen möchten