Yoga: Schritt für Schritt zu mehr Beweglichkeit und Energie
Lerne Schritt für Schritt Vinyasa Flow Yoga für spürbar mehr Kraft, Energie, Flexibilität und Balance
Description
Dieser Yoga Kurs ist ein komplettes Online Yoga Programm für Dich zuhause. Ich möchte Dich einladen, mich in die inspirierende und spirituelle Atmosphäre Balis zu begleiten.
Während meines Aufenthaltes auf Bali habe ich ein besonderes Online Yoga Programm entwickelt, welches ganz auf die individuellen Bedürfnisse und Wünsche jedes einzelnen Yoga Schülers eingeht. Diese Wünsche sind nicht nur von Mensch zu Mensch verschieden, sondern auch von Tag zu Tag. Das Programm soll Dich dazu ermutigen, auf Dich selbst zu hören und mit meiner Hilfe genau die Yoga Stunde zu üben, die Du gerade brauchst.
Schließ die Augen und lass Dich von meiner Stimme und den wunderschönen Hintergrund Geräuschen in Deiner Yoga Praxis begleiten. Höre die natürlichen Geräusche der Insel: Meeresrauschen, Vogelgezwitscher, das Zirpen der Grillen und den Wind, wie er durch die Bäume rauscht. Träume Dich an diesen wundervollen Ort und genieße Deine Auszeit - Dein Bali Yoga Retreat für Zuhause!
INHALT DES YOGA PROGRAMMS:
65 hochwertige Yoga Übungs-Videos à 3 Minuten mit ausführlichen Anleitungen inklusive Bali Flair
8 komplette Yoga Stunden für jedes Level variierend von 30 Minuten bis 90 Minuten Klassen
Finde den optimalen Flow durch die Verbindung von Atmung, Bewegung und Bewusstsein
Yoga Übungs-Videos kategorisiert nach Pranayama, Warm Up, Sonnengrüße, Main Flow, Balance, Core, Cool Down, Savasana und Meditation
Die ideale Ergänzung zur Weiterentwicklung in Deinen Lieblingssportarten wie Laufsport, Fußball, Wintersport, Tanzen, Klettern, Tauchen, Fitness, Boxen, Cross-Fit u.v.m!
Hilfestellung für das Zusammenstellen eigener Yoga Stunden
DIE GESCHICHTE HINTER BALI FLOW YOGA
2015 haben mein Mann und ich eine Auszeit vom kalten Münchner Winter genommen und sind für ein paar Monate nach Indonesien gereist. Bali hat mich von Anfang an begeistert und ich war bereit, meinen Plan vom eigenen Yoga Programm endlich in die Tat umzusetzen.
Auf Bali hatte ich die Zeit, meine Gedanken und Ideen zu ordnen und aufs Papier zu bringen. Die Angst zu scheitern war anfangs natürlich sehr groß, aber ich folgte meinem Impuls und ließ mich von der wundervollen Atmosphäre Balis, meinen Schülern und meinen Gedanken inspirieren.
Das Konzept und die Sequenzen standen bald, aber mir fehlte noch die perfekte Location. Gefunden haben wir diese schließlich auf Gili Meno, ungefähr 3 Stunden von Bali entfernt, wo ich einen Job als Yogalehrerin angenommen hatte.
Das Ganze war ein Experiment, denn die Insel ist lediglich 4 km2 groß und wir wollten mehrere Wochen dortbleiben. Aber anstelle des befürchteten Inselkollers hatten wir eine traumhafte Zeit und die perfekte Location im denkbar schönsten Yoga Studio gefunden. Diese kleine Insel hat mich mit all Ihrer Vielfältigkeit jeden Tag aufs Neue inspiriert.
What You Will Learn!
- Eine eigene Vinyasa Flow Yoga Stunde zusammenzustellen - ganz ohne Yoga Lehrer
- Die grundlegenden Prinzipien von Vinyasa Flow Yoga kennenzulernen
- Eine individuelle Yoga Praxis für Zuhause zu entwickeln und flexibel in den Alltag zu integrieren
- Ausgeglichener meinen Alltag zu meistern
- Selbständig mein Stress-Level herunterzufahren
- Den optimalen Flow durch die Verbindung von Atmung, Bewegung und Bewusstsein zu finden
- Ein gesundes Bewegungsmuster zu entwickeln
Who Should Attend!
- Dieser Vinyasa Flow Yoga Kurs richtet sich an alle, die aktiv etwas für Ihre Gesundheit, Beweglichkeit und Ausdauer tun möchten
- Der Kurs ist für Anfänger wie auch geübte Yogis geeignet. Durch die individuelle Zusammenstellung der Yoga Sequenzen wird jedes Level berücksichtigt
- Hobby Sportler, die sich in Ihrer Sportart weiterentwickeln möchten
- Berufstätige, Mütter und jeder, der Stress reduzieren möchte
- Vorraussetzung sind keine starken körperlichen Einschränkungen
- Schwangere sollten den Kurs nicht ohne Vorkenntnisse und Rücksprache mit Ihrem Arzt belegen