YIN YANG YOGA 【トップ・アスリートのためのベスト・ヨガ】

Description

☑️スポーツトレーナが教えるアスリートのためのボディ改善ヨガの決定版

☑️これからスポーツを快適に楽しむためのセルフ・メンテナンス実践webレッスン

☑️スポーツ・トレーナ不在時も安心！一人で出来る「指圧ヨガ」の実践方法

☑️ライバルには教えたくないスコアUPのためのチャレンジ・ポーズの解説と実践

☑️筋肉の硬化と痛みの前触れトリガーポイントをBefore & After写真撮影でしっかり改善チェック

☑️骨盤の左右差チェックと改善ポーズでフォームの見直しと怪我予防

☑️関節可動域を改善して効果的な筋トレでパンプアップ

☑️股関節の内転筋と外転筋の柔軟改善シークエンスと筋トレポーズで下半身強化

☑️トップ・アスリートになるためのコア・トレーニング

☑️最新ストレッチ・・・「スパイラル・ストレッチ」の実践方法

☑️もう少し早く走るための足首のスパイラル・ストレッチの実践とBefore & After写真撮影

☑️下半身を安定させるための下肢のスパイラル・ストレッチの実践とBefore & After写真撮影

☑️テニス肘・ゴルファー肘・五十肩のトリガーポイントの見つけ方と改善シークエンス

☑️パーソナル・トレーナが居ない時の腰椎と股関節のウォームアップ・シークエンスと指圧ヨガの実践方法

What You Will Learn!

• 痛みの前触れ「トリガーポイント」や柔軟性を阻害する「筋肉の硬化」部位の見つけ方
• 指圧ポイントを学んでセルフ指圧マッサージでストレス・オフ
• 筋疲労や関節の可動域を改善してパフォーマンスUP
• １人でも短時間で効率よくウォームアップやクルーダウンができるシークエンス（組み合わせ）ポーズ
• 最新「スパイラル・ストレッチ」で怪我の予防とフォームの改善
• セルフチェック写真撮影（Before & After）でフィジカル・コンディショニングの記録カルテとして
• 指圧トレーナやスポーツマッサージ施術者のスキルUPとして

Who Should Attend!

• Topを目指すアスリートやスポーツ選手
• 怪我の予防・改善したい方
• ゴルフ肘・テニス肘でプレーが楽しめない方
• ゴルフなどでスコアUPを望む方
• 施術者やスポーツトレーナ・ヨガインストラクター
• これから新たにスポーツを始める方

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