YIN YANG YOGA 【トップ・アスリートのためのベスト・ヨガ】

☑️一人でできる指圧ヨガ☑️関節可動域改善ポーズ☑️アスリートのためのコア・トレーニング☑️トレーナー不在時の腰椎と股関節のシークエンス☑️テニス肘・ゴルファー肘・五十肩のトリガーポイントの見つけ方☑️効果的な筋トレ☑️最新ストレッチ

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Description

☑️スポーツトレーナが教えるアスリートのためのボディ改善ヨガの決定版

☑️これからスポーツを快適に楽しむためのセルフ・メンテナンス実践webレッスン

☑️スポーツ・トレーナ不在時も安心!一人で出来る「指圧ヨガ」の実践方法

☑️ライバルには教えたくないスコアUPのためのチャレンジ・ポーズの解説と実践

☑️筋肉の硬化と痛みの前触れトリガーポイントBefore & After写真撮影でしっかり改善チェック

☑️骨盤の左右差チェックと改善ポーズでフォームの見直しと怪我予防

☑️関節可動域を改善して効果的な筋トレでパンプアップ

☑️股関節の内転筋と外転筋の柔軟改善シークエンスと筋トレポーズで下半身強化

☑️トップ・アスリートになるためのコア・トレーニング

☑️最新ストレッチ・・・「スパイラル・ストレッチ」の実践方法

☑️もう少し早く走るための足首のスパイラル・ストレッチの実践とBefore & After写真撮影

☑️下半身を安定させるための下肢のスパイラル・ストレッチの実践とBefore & After写真撮影

☑️テニス肘ゴルファー肘五十肩トリガーポイントの見つけ方と改善シークエンス

☑️パーソナル・トレーナが居ない時の腰椎と股関節のウォームアップ・シークエンスと指圧ヨガの実践方法

What You Will Learn!

  • 痛みの前触れ「トリガーポイント」や柔軟性を阻害する「筋肉の硬化」部位の見つけ方
  • 指圧ポイントを学んでセルフ指圧マッサージでストレス・オフ
  • 筋疲労や関節の可動域を改善してパフォーマンスUP
  • 1人でも短時間で効率よくウォームアップやクルーダウンができるシークエンス(組み合わせ)ポーズ
  • 最新「スパイラル・ストレッチ」で怪我の予防とフォームの改善
  • セルフチェック写真撮影(Before & After)でフィジカル・コンディショニングの記録カルテとして
  • 指圧トレーナやスポーツマッサージ施術者のスキルUPとして

Who Should Attend!

  • Topを目指すアスリートやスポーツ選手
  • 怪我の予防・改善したい方
  • ゴルフ肘・テニス肘でプレーが楽しめない方
  • ゴルフなどでスコアUPを望む方
  • 施術者やスポーツトレーナ・ヨガインストラクター
  • これから新たにスポーツを始める方