Yoga del Risveglio - Pratica di Yoga Completa

Description

Riappropriamoci dell'esperienza sensoriale attraverso la pratica sul tappetino con la guida esperta di Francesca, insegnante di yoga con 20 anni di esperienza.

Il Risveglio è un corso di yoga completo che include 6 video della durata di 20/25 minuti ciascuno che ti guideranno nell'esecuzione di diverse di posizioni e sequenze di yoga per rendere il tuo corpo forte e flessibile e di alcune tecniche di respirazione, per calmare la mente. Il livello è accessibile a tutti, sia principianti che praticanti con più esperienza. I sei video si strutturano nel modo seguente:

- Introduzione. Breve presentazione e come utilizzare il corso.

- Giorno 1. Una serie preparatoria di centratura, riscaldamento e risveglio articolare, da ripetere ogni giorno prima delle altre sequenze specifiche.

- Giorno 2. Le posizioni in piedi: connettersi con la Madre Terra per creare stabilità, sostegno ed equilibrio.

- Giorno 3. Anche, bacino e basso schiena, per migliorare la flessibilità e la postura creando stabilità ed alleggerendo il carico sulla regione lombare.

- Giorno 4. Il core: creare flessibilità sulla colonna vertebrale e lavorare con i muscoli addominali ed il pavimento pelvico per creare sostegno dall'interno.

- Giorno 5. Muoversi in sincronia con il respiro: la pratica dinamica dei Saluti al Sole.

- Giorno 6. La Respirazione: rilassare e calmare il sistema nervoso per indurlo verso lo stato meditativo.

What You Will Learn!

• Praticare Yoga in maniera chiara ed efficace, rendendo il corpo flessibile e forte, imparando a respirare correttamente ed a concentrare la mente
• Sviluppare flessibilità, forza ed energia vitale
• Calmare e rilassare il sistema nervoso
• Imparare a muovere il corpo in sintonia con il respiro
• Aumentare la consapevolezza del proprio corpo, del respiro e della mente

Who Should Attend!

• Coloro interessati a praticare yoga, sia principianti che più esperti che vogliano rendere il loro corpo più forte, flessibile ed armonioso
• Coloro interessati a migliorare la respirazione ossigenando il corpo, le cellule e i tessuti
• Svilupperai livelli crescenti di consapevolezza del tuo corpo, del respiro e della mente
• L'attenzione all'allineamento, alle sensazioni ed al respiro ti permetteranno di calmare la mente contribuendo a maggiore concentrazione e chiarezza

TAKE THIS COURSE