Yoga e Pilates con Angie - Scopri l'equilibrio Yin e Yang.

Description

Hola!

Sono Angie Rubio la tua nuova insegnante.

In questo percorso completo di 40 lezioni scoprirai il mio metodo D.O.S.E. suddiviso in 21 giorni

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2 corsi Bonus (Come praticare in Sicurezza e Saluti al Sole).

Il Metodo D.O.S.E. unisce lo Yoga, il Pilates, la Meditazione e il Pranayama, 4 Discipline diverse ma Complementari.

Grazie al mix perfetto di Rinforzo, Flessibilità, Equilibrio e Pace interiore troverai il tuo Benessere Psicofisico Ideale.

Questo corso è stato estratto da Vamos a Yoga Academy, la tua Scuola di Yoga, Pilates, Meditazione e Pranayama online, per praticare dove e quando vuoi.

Le Pratiche sono accompagnate dalla musica delle piante, uno strumento che trasforma gli impulsi elettrici delle piante in suono.

Praticheremo con una melodia fantastica e unica, che ci aiuterà a rimanere connessi con noi stessi durante tutta la pratica!

NB. All'interno troverai 2 corsi Bonus, (Come praticare in Sicurezza e Saluti al Sole)

Questo corso è adatto sia per chi già pratica, sia per chi non ha mai praticato o e si vuole avvicinare a queste fantastiche pratiche, apportando innumerevoli benefici al corpo e alla mente.

Nelle 40 lezioni troverai:

Introduzione al corso

- Benvenuto

- Cos'è D.O.S.E.

- La Musica delle Piante

- Gli Strumenti

Corso Bonus come praticare in Sicurezza

- Introduzione

- Lezione Bonus - La respirazione nello Yoga.

- Lezione Bonus - La respirazione nel Pilates.

- Lezione Bonus - Apertura e Chiusura della Pratica.

- Lezione 1) Le posizioni in piedi.

- Lezione 2) I piegamenti in avanti.

- Lezione 3) Apertura delle anche.

- Lezione 4) Appoggio sulle braccia.

- Lezione 5) Torsioni e inarcamenti.

- Lezione 6) Inversioni.

- Lezione 7) Recupero.

I Surya Namaskara (Saluti al Sole)

- Introduzione

- Saluto al Sole A

- Saluto al Sole B

- Saluto al Sole C

Percorso D.O.S.E. pratiche di stili diversi

- Introduzione

- Giorno 1 "Pranayama"

- Giorno 2 "Hatha Yoga"

- Giorno 3 "Pilates"

- Giorno 4 "Yin Yoga"

- Giorno 5 "Meditazione"

- Giorno 6 "Vinyasa Flow"

- Giorno 7 "Pranayama"

- Giorno 8 "Pilates Props"

- Giorno 9 "Hatha Yoga"

- Giorno 10 "Meditazione"

- Giorno 11 "Yin Yoga"

- Giorno 12 "Vinyasa Flow"

- Giorno 13 "Pilates"

- Giorno 14 "Hatha Yoga"

- Giorno 15 "Pranayama"

- Giorno 16 "Yin Yoga"

- Giorno 17 "Pilates Props"

- Giorno 18 "Hatha Yoga"

- Giorno 19 "Meditazione"

- Giorno 20 "Vinyasa Flow"

- Giorno 21 "Yoga Nidra"

- Congratulazioni

Ti aspetto anche all'interno del gruppo privato FB - Vamos a Yoga Community per scambiare idee, approfondire argomenti e interagire con più di 2000 persone appassionate o curiose, praticanti esperti e principianti di questi mondi.

Una pratica costante ti aiuterà a rimetterti in forma, a sconfiggere l’ansia, a ridurre lo stress, aumentando la tua autostima, rinforzando il tuo sistema immunitario mantenendo il tuo corpo in uno stato priso-fisico ideale e ti farà stare meglio con te stessa e con gli altri.
Grazie all'aggiunta della Meditazione non vedrai solamente cambiamenti sul tuo corpo,
ma anche sulla tua mente.

-- Per info e comunicazioni puoi scrivermi ad  info@vamosayoga.it

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What You Will Learn!

• Un percorso guidato di 21 giorni con pratiche di Yoga, Pilates, Meditazione e Pranayama. + corso Bonus su come iniziare in Sicurezza.
• Una pratica costante ti aiuterà a rimetterti in forma,sconfiggere l’ansia,ridurre lo stress,aumentando la tua autostima e rinforzando il tuo sistema immunitario
• Alla fine di questo corso Gratuito potrai accedere con una super offerta a Vamos a Yoga Academy,la nostra scuola online di Yoga, Pilates, Meditazioe e Pranayama
• Mantenendo il tuo corpo in uno stato psico-fisico ideale potrai stare meglio con te stessa e con gli altri
• Grazie all'aggiunta della Meditazione non vedrai solamente cambiamenti sul tuo corpo, ma anche sulla tua mente.

Who Should Attend!

• Se sei gia un praticante, a prescindere dello stile che conosci in Vamos a Yoga Academy avrai la possibilità di aprofondire gli stili che già consoci e scoprirne di nuovi.
• Se ti sei appena avvicinato a questi fantastici mondi e vuoi scoprire i mille benefici di queste pratiche, sei nel posto giusto.

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