Yoga para adultos mayores
Un curso completo para personas de mas de 55 años
Description
Curso completo para personas de más de 55 años. Este curso es para todos los niveles y habilidades. Si nunca has practicado yoga, este curso es ideal. Si eres maestro de yoga o un practicante frecuente, el curso te dará conocimiento y profundidad en tu práctica.
El curso esta dividido en diferentes clases que dedicadas a un tópico específico.
La practicas incluyen temas como la cifosis, artritis, incontinencia, dolor de espalda, ganar mas flexibilidad y disminuir la rigidez del cuerpo, mantener, recuperar o mejorar nuestro equilibrio para evitar caídas, trabajar con los músculos posturales ya que los estudios demuestran que la postura define nuestra calidad de vida y longevidad. También tendrás la oportunidad de hacer una práctica sentada que puede servir no solo si es que no tienes movilidad en las piernas o te estás recuperando de una lesión o cirugía sino para aquellos que pasan muchas horas trabajando sentados y se beneficiarían de estiramientos y movimientos en la silla.
Natalie is una Terapéuta de Yoga graduada de la universidad de Loyola Marymount en California. Sus enseñanzas son especificas para las personas mayores y para aquellos que tienen problemas de dolor crónico, enfermedades auto inmunológicas, problemas con los discos intervertebrales, desequilibrios de la columna como escoliosis así como también ansiedad, depresión, insomnio, desórdenes traumáticos y mas. Ha trabajado por muchos años con personas que son victimas de la crisis de los opioides en los Estados Unidos ofreciendo movimiento, mindfulness, meditación y trabajos respiratorios para poder sobrepasar el dolor y la adicción. Visita su página en natiyoga
What You Will Learn!
- Lubricar las articulaciones para prevenir o combatir la artritis
- Fortalecer la espalda para ayudar con la cifosis
- Ayudar con el dolor de espalda y fortalecer el centro
- Mejorar el equilibrio
- Disminuir la presión sanguinea
- Mejorar la postura
- Ayudar con la incontinencia
- Incrementar el movimiento cuando pasas muchas horas sentada
Who Should Attend!
- Este curso está diseñado para las personas de mas de 55 años que quieren mantenerse saludables y mejorar su estado fîsico , emocional y mental sin importar el nivel en el que se encuentren