Yoga para flexibilidade: 14 práticas para iniciantes
Aprimore sua flexibilidade corporal com práticas diárias de yoga
Description
Neste curso, você terá acesso a 14 aulas, totalizando mais de 9 horas de conteúdo, especificamente criadas para aprimorar a sua flexibilidade. Em cada aula, você realizará uma prática completa que inclui pranayamas, as técnicas respiratórias do yoga, a prática de ásanas, que são as posturas, e yoga nidra, uma poderosa técnica de relaxamento profundo. Algumas aulas também incluirão meditações, permitindo que você aprenda técnicas valiosas para incorporar ao seu dia a dia e melhorar significativamente a sua qualidade de vida.
Em cada uma das aulas, abordaremos a flexibilidade em diferentes regiões do corpo, seguindo uma sequência cuidadosamente elaborada para liberar a rigidez e as tensões acumuladas. Com isso, você terá acesso a diversas ferramentas que poderá incorporar ao seu cotidiano sempre que necessário, de acordo com suas próprias necessidades e objetivos pessoais.
A ideia é que, através deste curso, você consiga criar uma rotina de prática que te ajudará a se conectar consigo mesmo, reduzir o estresse e a ansiedade, estabelecer uma rotina consistente de autocuidado, e cultivar uma maior harmonia entre corpo e mente. Ao longo destes 14 dias de yoga dedicado à flexibilidade, você terá a oportunidade de desenvolver não apenas uma maior agilidade física, mas também aprofundar a consciência do seu corpo e promover um bem-estar duradouro, que se refletirá em todos os aspectos da sua vida.
What You Will Learn!
- Melhorar a flexibilidade do corpo
- Aprender posturas que vão ajudar a alongar o corpo e liberar as tensões
- Aprender as diferentes técnicas desde asanas, pranayamas e meditação
- Aprender ferramentas para acalmar o corpo físico e o corpo mental, reduzindo assim a ansiedade e o estresse
- Criar uma rotina de prática diária de yoga
Who Should Attend!
- Praticantes de yoga iniciantes que querem criar uma rotina de prática e querem aprender novas técnicas do yoga.
- Pessoas que se interessam por yoga e querem iniciar uma rotina de prática.