Yoga para iniciantes
Iniciando uma jornada de autoconhecimento, saúde e bem estar
Description
Muita gente quer começar a praticar Yoga e não sabe por onde. Você pode começar por aqui!
Este curso é uma introdução ao Yoga, onde você vai aprender as principais posturas para iniciar a sua caminhada em busca de autoconhecimento, saúde, bem estar e qualidade de vida.
Yoga significa UNIÃO. É uma ciência, estilo de vida, filosofia que une e trás equilíbrio aos principais aspectos da nossa vida: CORPO, MENTE E ALMA.
Vamos construindo a prática pouco a pouco, inserindo a cada aula novas posturas, de forma leve, bem guiada, com dicas de alinhamentos e adaptações para que você se sinta seguro em praticar sozinho.
E se você ainda está em dúvida se deve começar a praticar, eu vou te contar porque você deve começar agora mesmo:
Yoga aumenta flexibilidade, força e equilíbrio
Aumenta tônus muscular, emagrece, melhora postura e evita dores no corpo
Fortalece os pulmões e melhora a respiração
Melhora a digestão, estufamento, constipação
Promove consciência corporal
Ajuda a gerenciar níveis de estresse e ansiedade
Melhora sintomas de depressão
Melhora a qualidade do sono e insônia
Aumenta foco e concentração
Aumenta a disposição
Promove autoconhecimento
Melhora a autoestima e inteligência emocional
E mais: é anti-inflamatória e fortalece o sistema imunológico, ajudando na prevenção de doenças como diabetes, cancer, entre outras.
Te convido a embarcar nessa jornada comigo!
What You Will Learn!
- Principais posturas e técnicas do yoga
- Surya Namaskar
- Respiração nas posturas
- Dicas de alinhamento, benefícios e contraindicações das posturas
- Observar e respeitar os limites do corpo, para praticar com segurança
Who Should Attend!
- Todos que que estão em busca de saúde, bem estar, equilíbrio e qualidade de vida