Yoga para iniciantes

Iniciando uma jornada de autoconhecimento, saúde e bem estar

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Description

Muita gente quer começar a praticar Yoga e não sabe por onde. Você pode começar por aqui!

Este curso é uma introdução ao Yoga, onde você vai aprender as principais posturas para iniciar a sua caminhada em busca de autoconhecimento, saúde, bem estar e qualidade de vida.

Yoga significa UNIÃO. É uma ciência, estilo de vida, filosofia que une e trás equilíbrio aos principais aspectos da nossa vida: CORPO, MENTE E ALMA.

Vamos construindo a prática pouco a pouco, inserindo a cada aula novas posturas, de forma leve, bem guiada, com dicas de alinhamentos e adaptações para que você se sinta seguro em praticar sozinho.

E se você ainda está em dúvida se deve começar a praticar, eu vou te contar porque você deve começar agora mesmo:

  • Yoga aumenta flexibilidade, força e equilíbrio

  • Aumenta tônus muscular, emagrece, melhora postura e evita dores no corpo

  • Fortalece os pulmões e melhora a respiração

  • Melhora a digestão, estufamento, constipação

  • Promove consciência corporal

  • Ajuda a gerenciar níveis de estresse e ansiedade

  • Melhora sintomas de depressão

  • Melhora a qualidade do sono e insônia

  • Aumenta foco e concentração

  • Aumenta a disposição

  • Promove autoconhecimento

  • Melhora a autoestima e inteligência emocional

E mais: é anti-inflamatória e fortalece o sistema imunológico, ajudando na prevenção de doenças como diabetes, cancer, entre outras.

Te convido a embarcar nessa jornada comigo!

What You Will Learn!

  • Principais posturas e técnicas do yoga
  • Surya Namaskar
  • Respiração nas posturas
  • Dicas de alinhamento, benefícios e contraindicações das posturas
  • Observar e respeitar os limites do corpo, para praticar com segurança

Who Should Attend!

  • Todos que que estão em busca de saúde, bem estar, equilíbrio e qualidade de vida