【成功者の習慣】代謝がみるみる高まる方法（基礎講座／社会人向け）

今日からすぐに始められる方法が満載。日本人は世界で一番「○○過ぎ」ですが、「○○過ぎ」は寿命縮めます。日々の生活の中で、代謝を高めるコツをご紹介します。様々な講演会でもお話してきた内容の、大事なエッセンスを動画にまとめました。

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Description

◆「人生100年時代」と言われますが、皆様には、いつまでも仕事とプライベートを充実していただきたいと思っています。

そのためには「健康づくり３原則」が最重要となります。ここでは、「健康」を維持する上で重要となる『代謝』に着目します。

代謝の意味、すぐに高める方法などをご紹介します。さまざまな情報が溢れている時代に、仕事などで忙しい毎日を送っている皆様に、大学教授から正しい知識を的確にお伝えいたします。


◆大きな概要

  1. 安静時代謝とは

  2. 歩行・走行の身体活動量

  3. 身体活動量を増やす

  4. 階段の効果

  5. 座り過ぎと健康寿命


◆細かな内容

  • 消費エネルギー量

  • 骨格筋の代謝

  • 運動時と安静時で消費カロリーを高める

  • 身体活動量を増やす

  • 身体活動量の計算

  • 歩行時のエネルギー消費は安静時の○倍

  • 日頃の努力が重要

  • 階段利用

  • デスクワーク中にNEATを増やす工夫

  • トレッドミルデスク

  • バランスボール

  • メッツ

  • ○○過ぎに注意する


など、についてご紹介します。

ぜひ楽しみながら受講してください。

What You Will Learn!

  • あなたの健康状態についてチェックができます。
  • 運動医科学の視点で正しく学ぶことができます。
  • 大学教養科目でも学ぶ基本かつ充実の内容です。
  • いますぐ代謝を高める方法が学修できます。
  • デスクワークの多い人に必見の内容です。

Who Should Attend!

  • 代謝を高めたい人にオススメです。